الرعاية السريرية
الأغماتين
أمين حيوي مشتق من الأرجينين يعدّل إشارات عصبية؛ توجد بيانات بشرية محدودة لبعض أنواع الألم العصبي، ولا تثبت فائدته العامة للمزاج أو الإدراك.
أكاركارا
مستحضر من نبات Anacyclus pyrethrum، غالبًا من الجذور؛ أدلة الهرمونات والذاكرة والمناعة أساسها حيواني، مع بيانات بشرية جلدية محدودة.
الألانين
حمض أميني يدخل في تصنيع البروتين ودورة الغلوكوز–ألانين؛ يجب تمييز شكليه L وD عن مكمل بيتا ألانين.
الألوفيرا
نبات عصاري تختلف مستحضراته بين الجل واللاتكس والورقة الكاملة؛ وتختلف فوائده ومخاطره باختلاف المستحضر وطريق الاستخدام.
ألفا كيتوغلوتارات
ألفا كيتوغلوتارات مركب استقلابي في دورة كريبس؛ تختلف أدلة AKG وCa-AKG وAAKG، وتغير العمر فوق الجيني لا يثبت إطالة الحياة.
حمض ألفا لينولينيك
حمض ألفا لينولينيك حمض دهني أساسي من أوميغا 3 النباتية؛ يختلف عن ألفا ليبويك وعن EPA وDHA، ولا تتساوى كفايته الغذائية مع فائدة جرعة إضافية.
حمض ألفا ليبويك
حمض ألفا ليبويك مركب كبريتي يصنعه الجسم ويشارك في إنتاج الطاقة ودفاعات الأكسدة؛ تُدرس مكملاته الفموية لأعراض الاعتلال العصبي ومؤشرات استقلابية، لكن أغلب الآثار صغيرة وتختلف بحسب المخرج.
ألثايا أوفيسيناليس
نبات تُستخدم جذوره وأوراقه وأزهاره في مستحضرات مختلفة؛ توجد إشارات محدودة لتهدئة السعال وتجربة صغيرة لكريم الإكزيما.
الأنثوسيانينات
أصباغ نباتية من الفلافونويدات توجد في الأغذية الملونة،وتُدرس كأغذية ومستخلصات وخليط منقى؛ تختلف نتائجها باختلاف المستحضر والمخرج.
الأبيجينين
فلافون نباتي يوجد غالبًا مرتبطًا بسكريات؛ تظل الفعالية والسلامة السريرية للمكمل المعزول محدودة الدراسة.
حمض الأراكيدونيك
حمض دهني من أوميغا 6 يدخل أغشية الخلايا ويولد وسائط إشارية؛ أدلة فائدته الرياضية قليلة ومتباينة وتختلف عن التغذية الطبية للخدّج.
الأرنيكا
نبات يُستخدم موضعيًا للألم والكدمات، وتختلف مستخلصاته العشبية عن التخفيفات الهوميوباثية؛ تناول العشبة فمويًا يثير مخاوف سمية.
مستخلص الخرشوف
مستخلص الخرشوف مستحضر من نبات Cynara scolymus، غالبًا من الأوراق؛ يختلف عن الجزء الغذائي، وتتركز أدلته في الدهون وبعض مؤشرات الكبد.
الحلتيت
مادة صمغية راتنجية قوية الرائحة تُستخدم غذائيًا وتقليديًا؛ تبقى فوائدها العلاجية البشرية غير مثبتة بالأدلة التجريبية المعروضة.
الأشواغاندا
عشبة Withania somnifera، يشيع استعمال مستخلص جذورها للتوتر والنوم؛ تتغير آثارها وسلامتها باختلاف المستخلص والفئة والجرعة.
الأسبارتات
حمض أميني يصنعه الجسم، ويوجد في أملاح معدنية ومركبات مختلفة؛ لا تُنسب نتائج الخلطات أو الإعطاء الوريدي إلى مكمله المنفرد.
الأستازانتين
أستازانثين كاروتينويد غذائي يفسر بعض ألوان الأحياء المائية؛ تُدرس مكملاته للأكسدة والدهون والجلد والخصوبة والتمرين، وتختلف النتائج بحسب المخرج والفئة والمستحضر.
الأستراغالوس
الأستراغالوس هنا جذور Astragalus membranaceus ومستحضراتها الفموية؛ تختلف أدلتها عن الحقن والمركبات المعزولة والخلطات، ولا تثبت ادعاءً عامًا بتقوية المناعة أو إطالة العمر.
فيتامينات ب
ثمانية فيتامينات بوظائف مختلفة؛ لا يمثل ب كومبلكس تركيبة موحدة، وتختلف معالجة النقص عن اختبار الخلطات للتعب أو الإدراك.
باكوتشي
نبات Psoralea corylifolia، تُستخدم بذوره ومستحضراته تقليديًا؛ تختلف العشبة عن الباكوتشيول المنقى، وتبقى الفوائد البشرية غير مثبتة مع إشارات سلامة مهمة.
البنفوتيامين
البنفوتيامين مشتق يتحول إلى الثيامين بعد تناوله؛ اختلاف التوافر الحيوي لا يثبت تحسن الأعصاب أو الكلى، وتفصل الأدلة الألم عن اختبارات الوظيفة والمؤشرات الاستقلابية.
مستخلص البرغموت
مستخلص البرغموت مستحضر غني بالبوليفينولات من Citrus bergamia؛ يختلف عن الزيت العطري، وتتناول أدلته أساسًا عوامل خطر استقلابية لا أحداث القلب الفعلية.
بيتا كاروتين
صبغة نباتية من الكاروتينويدات يمكن تحويلها إلى فيتامين أ؛ تختلف آثار الأغذية الغنية بها عن مكملاتها المركزة.
بيتا غلوكان
بيتا غلوكان ألياف من سلاسل الغلوكوز؛ تختلف أنواع الحبوب اللزجة عن أنواع الخميرة والفطر في البنية والمخرجات المدروسة، ولا تُستبدل جرعاتها أو فوائدها تلقائيًا.
البيتين
البيتين (TMG) مشتق من الغليسين يشارك في نقل الميثيل وتنظيم الماء داخل الخلايا؛ هذه الصفحة تخص المكمل الفموي ولا تعمم على بيتين HCl.
برينغاراج
برينغراج هو نبات Eclipta alba، يُستخدم تقليديًا للشعر والكبد؛ توجد إشارة بشرية أولية للضغط، بينما تعتمد معظم الاستخدامات الأخرى على تجارب قبل سريرية.
الخيار المر
الحنظل Citrullus colocynthis نبات يختلف عن القرع المر والسيترولين؛ له إشارات محدودة لتحسين بعض التحاليل مع أضرار معوية موثقة، ولا يُنصح بتناوله فمويًا كمكمل ذاتي.
الفلفل الأسود
الفلفل الأسود بهار يحتوي البيبيرين؛ قد يغير البيبيرين توافر مركبات أخرى واستقلابها، ولا تعني زيادة التوافر تحسنًا سريريًا مضمونًا.
البوسويليا
البوسويليا مستخلص من راتنج اللبان الهندي؛ تُدرس أساسًا لأعراض خشونة المفاصل، وتختلف نتائجها بحسب المستخلص والتركيبة وطريقة الاستخدام.
الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة
BCAA هي الليوسين والإيزوليوسين والفالين؛ أحماض أمينية أساسية تدخل في البروتين وتنظم بعض إشارات بنائه، ولا تعادل مكملًا يوفر بروتينًا كاملًا.
البراسينوستيرويدات
هرمونات نمو نباتية من عائلة الستيرويدات؛ ظهرت لبعضها نتائج عضلية قبل سريرية، دون إثبات فائدة بشرية.
البروميلين
البروميلين خليط إنزيمي مشتق من الأناناس يحلل البروتين؛ تختلف مستحضراته في النشاط وتبقى فوائده السريرية مرتبطة بالسياق والمخرج.
مستخلص الطحالب البنية
فئة من مستحضرات الطحالب تضم صيغًا تستهدف الفوكوزانثين أو الفوكويدان أو البوليفينولات؛ تختلف الأدلة بحسب المركب والمستخلص والسكان وطريق الاستعمال.
بولبين ناتالينسيس
نبات يُسوَّق لرفع التستوستيرون؛ نتائجه الهرمونية الأساسية حيوانية وترافقها إشارات أذية كبدية وكلوية، دون فعالية بشرية مثبتة.
بوشمانز هات
نبات عصاري يُسوَّق لكبح الشهية؛ لم يتفوق على الوهمي للوزن والدهون في التجربة البشرية المعروضة، مع إشارات سلامة غير مواتية.
بوتيا مونوسبيرما
شجرة تُستخدم أجزاء مختلفة منها في مستحضرات متباينة؛ تتركز الأدلة في الخلايا والقوارض، خصوصًا للعظم، مع إشارات تناسلية وسمية لبعض مكونات البذور ودون جرعة بشرية مثبتة.
بازلاء الفراشة
Clitoria ternatea عشبة متسلقة تختلف مستحضرات جذورها وأزهارها عن بعضها؛ أدلة الذاكرة والآليات هنا قبل سريرية، والاسم التقليدي شانكابوشبي يُستعمل أيضًا لنباتات أخرى.
الكافيين
الكافيين منبّه للجهاز العصبي يوجد في القهوة والشاي وأغذية أخرى؛ قد يحسن اليقظة وبعض جوانب الأداء الرياضي، وتتغير المفاضلة بحسب الجرعة والتوقيت وتأثيره في النوم والأعراض.
دي غلوكارات الكالسيوم
ملح لحمض دي غلوكاريك؛ يثبط أحد مستقلباته بيتا غلوكورونيداز، وتبقى فوائده السريرية البشرية غير مثبتة.
الآذريون
الآذريون Calendula officinalis نبات تُستخدم بتلاته في مستحضرات موضعية ومضمضات وغيرها؛ تختلف الأدلة بحسب الحالة وطريقة الاستعمال، ولا تعادل نتائجها فاعلية مكمل يُبتلع.
الكارنوزين
الكارنوزين مركب من بيتا ألانين والهستيدين يشارك في تنظيم حموضة العضلات؛ تختلف أدلة تناوله بالفم عن بيتا ألانين والخلطات والمستحضرات الموضعية.
الكاروتينويدات
عائلة أصباغ نباتية تشمل مركبات متعددة؛ تختلف آثارها بحسب المادة والمستحضر، ولا تُعمم نتائج الطعام أو الخلطات أو المؤشرات على كل مكمل.
بروتين الكازين
مجموعة بروتينات حليب كاملة الأحماض الأمينية الأساسية؛ المذيل منها أبطأ هضمًا، ويُستخدم لإكمال المدخول البروتيني.
مخلب القط
مخلب القط اسم لنباتين أمازونيين متسلقين؛ يركز الملف على Uncaria tomentosa ومستخلصاته، مع أدلة مناعية أولية وحدود مهمة للمفاصل والسرطان والسلامة.
شوارب القط
شوارب القط هو Orthosiphon stamineus، المعروف أيضًا بـOrthosiphon aristatus؛ تُستعمل أوراقه كشاي، وتختلف أدلة المستخلص الفموي عن الكريم الموضعي والخلطات.
الكَنّابيديول
الكَنّابيديول (CBD) مركب من القنب يختلف عن THC ؛ أقوى أدلته تخص اضطرابات نوبات محددة، بينما تتفاوت أدلة الاستخدامات الأخرى وتوجد مخاطر كبدية وتداخلات دوائية واختلافات في المنتجات.
سي دي بي كولين
السيتيكولين مركب مرتبط ببناء الفوسفوليبيدات يتحلل بعد تناوله فمويًا إلى مكونات تمد الجسم بالكولين واليوريدين.
البابونج
نبات يُستخدم كشاي أو مستخلص أو مستحضر موضعي، وتختلف أدلته باختلاف الشكل والسكان والمخرج.
الفحم
الفحم المنشّط مسحوق أسود دقيق؛ تختلف دراسة تناوله كمساعد لعلاج محدد عن ادعاءات التنظيف العام وعن منتجات الأسنان الموضعية.
مستخلص الكرز القرنيلي
مستحضرات ثمار Cornus mas الغنية بمركبات نباتية؛ تختلف عن المنتجات الأخرى المسماة كرزًا، ولها إشارات أيضية محدودة وغير متفقة بين المراجعات.
العرعر الصيني
العرعر الصيني Juniperus chinensis نبات زينة ذو استعمالات شعبية؛ أدلة السكر والوزن حيوانية وأدلة الويدرول السرطانية خلوية، ولا توجد جرعة بشرية مثبتة ضمن هذه التغطية.
الكلوريلا
الكلوريلا طحلب أخضر أحادي الخلية غني بمغذيات متغيرة؛ تُفصل نتائج مؤشرات الاستقلاب والمناعة عن الفائدة السريرية، وسلامة الحمل عن الرضاعة.
الكلوروفيل
الكلوروفيل صبغة النباتات الخضراء؛ معظم مكملاته مشتق SCC، والأدلة البشرية المحدودة لا تثبت ادعاءات تنظيف الجسم أو الوقاية من السرطان.
الكريسين
فلافونويد ذو آليات هرمونية مخبرية، لكن التعرض الحر بعد التناول منخفض؛ لا يدعم الدليل المعروض ادعاء رفع التستوستيرون أو الوقاية من سرطان القولون.
القرنفل
تابل من نبات Syzygium aromaticum؛ يختلف دليله باختلاف التناول الغذائي والمستخلص والزيت والهلام الموضعي، ولا يثبت الأثر الحيواني فائدة هرمونية بشرية.
كلوبموس
اسم شائع لمجموعة نباتات غنية بقلويدات متنوعة؛ لا تساوي مستخلصاتها هوبيرزين أ المعزول، والدليل على المركبات لا يعمم على كل منتج نباتي.
مستخلص الكاكاو
مستخلص الكاكاو يركز مركبات البذور ومنها الفلافانولات؛ تختلف عنه الشوكولاتة في الصيغة والطاقة، وتبقى نتائج الأوعية منفصلة عن الوقاية القلبية والنتائج الوظيفية.
فطر الكورديسيبس
الكورديسيبس مجموعة فطريات ومستحضرات متفاوتة؛ تختلف نتائج Cs-4 و militaris و sinensis المخمر بحسب المخرج والسكان والعلاج المصاحب.
الكرياتين
مركّب يصنعه الجسم ويساعد على تجديد الطاقة داخل الخلايا؛ يُستخدم كمكمل لدعم القوة والأداء في الجهد العالي الشدة.
كرياتينول أو-فوسفات
مركب صناعي مختلف عن الكرياتين دُرس قديمًا بالحقن لأغراض قلبية؛ فوائد تناوله فمويًا وأثره الرياضي غير مثبتين.
الكركمين
مركب نباتي متعدد الفينولات ضمن الكركم؛ تُدرس مستخلصاته وصيغه المحسنة للألم وبعض المخرجات السريرية والمؤشرات، مع ضرورة فصل الصيغة والمرض والنتيجة.
السيانيدين
مركب صبغي نباتي يوجد غالبًا كغليكوزيدات؛ يتركز الدليل على الأيض والآليات قبل السريرية، دون إثبات جرعة بشرية للفوائد الأيضية أو الرياضية.
دي ريبوز
سكر خماسي يصنعه الجسم ويدخل في RNA وATP؛ إشارات محدودة للتعافي وبعض الحالات القلبية لا تساوي إثبات تحسين الأداء أو أمان الجرعات المرتفعة.
أوراق الداميانا
أوراق Turnera diffusa المستعملة تقليديًا كمشروب ومنشط؛ دليلها السريري المنفرد محدود، ولا تعادل نتائج الخلطات أو الحيوان فاعلية بشرية مثبتة.
الطرخشقون
نبات Taraxacum officinale تُؤكل أوراقه ويُستخدم في مستخلصات عشبية؛ إشارة بشرية قصيرة لزيادة التبول، بينما معظم فوائده الأخرى قيد البحث قبل السريري.
دانغ شين
عشبة Codonopsis pilosula مختلفة عن الجنسنغ ودانشين؛ بيانات بشرية محدودة لتركيبات مشتركة، مع آليات عصبية ومناعية قبل سريرية لا تثبت فاعليتها وحدها.
الدندروبيوم
جنس نباتي متعدد الأنواع؛ توجد إشارات محدودة لللعاب والجلد، وأبحاث خلوية وحيوانية أخرى لا تنتقل تلقائيًا إلى أي منتج يحمل الاسم.
مخلب الشيطان
مستحضرات من درنات Harpagophytum procumbens لها دليل أولي لتخفيف بعض الآلام؛ لا إثبات لترميم الغضروف، مع اختلاف المنتجات والحاجة إلى تجنبه في الحمل.
دي إندوليل ميثان
أحد نواتج استقلاب I3C المرتبط بالخضروات الصليبية؛ يغير بعض المسارات والمستقلبات الهرمونية، لكنه ليس مثبتًا كمنظم شامل للإستروجين أو واقٍ من السرطان.
ثنائي ميثيل أمينو إيثانول
مركب قريب من الكولين يُستخدم في مستحضرات فموية وجلدية؛ تجربة الإدراك المعروضة سلبية، وأدلة شد الجلد الموضعي لا تثبت فائدة الكبسولات.
دونغ كواي
أنجليكا جيغاس (Angelica gigas)، النوع الكوري من النباتات المعروفة بدونغ كواي؛ يختلف عن النوع الصيني. أدلته البشرية المعروضة تخص خليطًا، ومعظم الآليات قبل سريرية.
الشوك الكروي الهندي الشرقي
نبات Sphaeranthus indicus المستخدم في الأيورفيدا. دُرست مستخلصاته ومركباته في السكر والالتهاب والهرمونات، لكن النتائج المعروضة قبل سريرية ولا تثبت بديلًا للأدوية.
الأحماض الأمينية الأساسية
تسعة أحماض يحتاج الجسم إلى تناولها من الغذاء لتكوين البروتين. تتوافر ضمن الطعام والبروتين الكامل أو في خلطات مكملات؛ أهميتها الغذائية لا تعني ضرورة المكمل لكل شخص.
لحاء الإيوكوميا
مستحضر من شجرة Eucommia ulmoides تُستخدم قشرتها وأوراقها تقليديًا. توجد إشارة بشرية محدودة لخفض الضغط، بينما تعتمد ادعاءات الوزن والعظام والهرمونات غالبًا على تجارب حيوانية ومخبرية.
إيفوديا روتاكاربا
نبات تُستخدم ثماره غير الناضجة في مستحضرات تقليدية، ويحتوي الإيفوديامين والروتايكاربين. أبحاث الحرارة والدهون والأورام المعروضة حيوانية أو مخبرية، ولا تثبت فاعلية أو جرعة علاجية بشرية.
الكيتونات الخارجية
مستحضرات ترفع الأجسام الكيتونية من مصدر خارجي، غالبًا بيتا هيدروكسي بيوتيرات، وتشمل أملاحًا وإسترات وسلائف. رفع الكيتونات لا يثبت حرق دهون الجسم، وتختلف الأدلة بحسب الصيغة والهدف والحالة الصحية.
فانغ جي
اسم تقليدي لعدة نباتات؛ يختص هذا الملف بـStephania tetrandra ومكوناتها، مع أدلة قبل سريرية كثيرة وتنبيه أساسي لتجنب التباس النوع.
فلتي جيرماندر
نبات اسمه العلمي Teucrium polium يُستخدم تقليديًا للهضم والحمى والوزن. الأدلة البشرية المعروضة تخص جلًا للأسنان ومرهمًا لقرح القدم، ولا تثبت فاعلية أو أمان تناوله كمكمل.
الحلبة
نبات من البقوليات تُستخدم بذوره وأوراقه غذائيًا، وتُدرس مستخلصاته للسكر والدهون وبعض الأعراض الهرمونية والرضاعة. تختلف النتيجة بحسب المستحضر والحالة؛ لا يساوي تغير الهرمون تحسن القوة، ولا تثبت كل تجربة زيادة الحليب.
الأقحوان العطري
نبات يُدرس أساسًا للوقاية من الصداع النصفي؛ قد يقلل عدد النوبات بدرجة محدودة، بينما لا تظهر فائدة واضحة لمدتها أو شدتها. تختلف المستخلصات، وتستلزم الحساسية والحمل وأدوية التخثر انتباهًا.
الغلوتامين
حمض أميني يصنعه الجسم؛ قد تصبح الحاجة إليه أكبر من التصنيع في بعض حالات المرض أو الإصابة الشديدة، ولا يثبت مكمله زيادة العضلات لدى الأصحاء.
غلاي ناك
خليط الغلايسين مع إن-أسيتيل سيستئين (NAC)، يهدف إلى دعم تصنيع الغلوتاثيون. توجد إشارات بشرية أولية، لكن رفع مؤشر مضاد للأكسدة لا يثبت إطالة العمر أو علاج مرض مزمن.
الغوارانا
بذور نبات Paullinia cupana تُستخدم مسحوقًا أو مستخلصًا منبهًا، وتحتوي الكافيين ومركبات نباتية أخرى. قد تحسن بعض المهام المعرفية أو التعب في سياقات محددة، دون إثبات تنحيف موثوق أو فائدة عامة لكل مستحضر.
غودوتشي
نبات أيورفيدي يُعرف أيضًا بتينوسبورا كورديفوليا؛ له إشارة بشرية محدودة لحساسية الأنف، بينما تختلف الأدلة المناعية والاستقلابية بحسب النتيجة والمستحضر.
هانينجين
نبات Artemisia iwayomogi؛ تُدرس مستخلصاته في الخلايا والحيوانات للاستقلاب والمناعة والكبد، دون دليل بشري كافٍ على الفعالية أو الجرعة.
الهيسبيريدين
فلافونويد من الحمضيات، يُدرَس لتأثيراته المحتملة في الدهون والأوعية والالتهاب، وتختلف نتائجه حسب الشكل والفئة المدروسة.
الكركديه
الكركديه هو Hibiscus sabdariffa؛ يُحضّر شرابه غالبًا من كؤوس الأزهار، وأوضح أدلته البشرية هنا تتعلق بخفض ضغط الدم المرتفع.
بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بيوتيرات
HMB ناتج من استقلاب الليوسين، يشارك في تنظيم تصنيع البروتين العضلي وهدمه؛ تختلف فائدة مكمله بين التدريب والحفاظ على العضلات أثناء التقدم في العمر أو قلة الحركة.
كستناء الحصان
مستخلص من بذور شجرة Aesculus hippocastanum، تُدرس مركبات الإيسين فيه لتخفيف أعراض القصور الوريدي؛ يختلف عن الكستناء الغذائية وعن البذور النيئة السامة.
حمض الهيالورونيك
عديد سكاريد طبيعي محب للماء يشارك في ترطيب الجلد وتزييت المفاصل ووظائف العين؛ تختلف أدلة مكمله الفموي عن الكريمات والقطرات والحقن.
الهيدروكسي أباتيت
مركب معدني من الكالسيوم والفوسفات يدخل في صلابة العظام والأسنان؛ يُستخدم مصدراً للكالسيوم في بعض المكملات ومادةً موضعية في معاجين الأسنان.
الإيديبينون
مشتق صناعي مرتبط بـQ10، دُرس في الإجهاد التأكسدي وبعض الحالات البصرية؛ لا تنقل فوائده المفترضة إلى كل اضطراب ذاكرة أو نظر.
شجرة الزبيب اليابانية
نبات Hovenia dulcis ومصدر لمركب DHM؛ استُخدم تقليدياً لأعراض ما بعد الكحول، لكن الدليل البشري المباشر محدود ولا يثبت علاج التسمم أو حماية الكبد.
الجياوغولان
Gynostemma pentaphyllum، نبات يُستخدم شايًا أو مستخلصًا؛ توجد تجارب بشرية صغيرة لدعم ضبط السكر، مع اختلاف مهم بين الشاي والمستخلصات المعالجة.
الجوجوبا
نبات يُستخرج من بذوره شمع سائل تجميلي؛ أبحاث كبح الشهية تخص السيموندسين في أجزاء أخرى، وهي حيوانية ولا تثبت استخدامًا فمويًا آمنًا.
الكراتوم
الكراتوم (Kratom) اسم شجرة Mitragyna speciosa من جنوب شرق آسيا، وتحتوي أوراقها قلويدات ذات تأثيرات في الجهاز العصبي، منها الميتراجينين (Mitragynine) و 7-هيدروكسي ميتراجينين. قد تُحدث تأثيرات منبهة أو مهدئة، وقد تسبب اعتمادًا وانسحابًا وأضرارًا خطرة. وجوده في مرجع المواد لا يعني التوصية باستعماله أو اعتباره مكملًا آمنًا.
كوتكي
كوتكي (Kutki)، أو كوتاكي، عشبة تُعرف نباتيًا باسم Picrorhiza kurroa، وتُستخدم جذورها وجذاميرها في الطب الهندي التقليدي. تحتوي غليكوزيدات إيريدويدية (Iridoid glycosides)، منها البيكروسايد I و II، وتوجد مستحضرات مركزة تُسمى كوتكين أو بيكروليف. أدلة الكبد البشرية محدودة؛ ولا يُعد المستخلص ترياقًا للتسمم أو بديلًا لعلاج مرض كبدي.
لاكتوباسيلوس ريوتيري
ريوتيري، المسمى حاليًا ليموسيلاكتوباسيلوس ريوتيري (Limosilactobacillus reuteri)، بكتيريا موجبة الغرام تنتج حمض اللاكتيك. لبعض سلالاتها خصائص بروبيوتك، وتُدرس لصحة الجهاز الهضمي والفم وغيرها. رمز السلالة جزء من هويتها العلاجية؛ ليست كل ريوتيري مستحضرًا واحدًا أو ذات النتائج نفسها.
لاكتوفيرين
اللاكتوفيرين (Lactoferrin) بروتين سكري يرتبط بالحديد ويوجد في حليب الثدييات، ويكون مرتفع التركيز خصوصًا في اللبأ، أي الحليب الأول بعد الولادة. تُدرس مستحضراته لآثار محتملة في العدوى وبعض المؤشرات الاستقلابية؛ وهو ليس البروبيوتك نفسه ولا مرادفًا لمكمل الحديد.
الخزامى
الخزامى أو اللافندر (Lavender) نبات عطري من الفصيلة الشفوية، وتُستخدم زيوته ومستحضراته بطرق مختلفة. أكثر الأنواع حضورًا في الأبحاث العلاجية هو Lavandula angustifolia. تختلف كبسولات الزيت المعياري عن الاستنشاق والزيوت الموضعية والشاي؛ فلا تنطبق نتيجة أحدها تلقائيًا على البقية.
المليسة
المليسة أو الترنجان (Lemon balm؛ Melissa officinalis) عشبة معمرة من الفصيلة الشفوية، تطلق أوراقها رائحة ليمونية عند سحقها. تُستخدم أوراقها ومستخلصاتها فمويًا، وبعض مستحضراتها موضعيًا. وهي ليست الليمون أو عشبة الليمون، وزيتها العطري المركز يختلف عن مستخلص الأوراق المخصص للتناول.
عرق السوس
عرق السوس (Licorice) نباتات من جنس Glycyrrhiza تُستخدم جذورها في الأغذية والمستحضرات؛ تختلف آثارها ومخاطرها باختلاف المحتوى من الغليسيريزين وطريقة التحضير.
ليمونين
الليمونين (Limonene)، وخصوصًا D-limonene، مركب عطري من التربينات يوجد في زيوت الحمضيات وقشورها؛ دراسته كمكمل تختلف عن تناول ثمرة أو عصير كامل.
البشملة
البشملة (Loquat؛ Eriobotrya japonica) نبات ذو ثمرة مأكولة؛ مستخلصات أوراقه وبذوره مختلفة عنها، وتبقى معظم أدلتها العلاجية المتاحة قبل سريرية.
اللوتين
اللوتين كاروتينويد غذائي يدخل في الصبغة البقعية؛ يختلف أثر المكمل بحسب المرض والمرحلة والمخرج وتركيبه مع مواد أخرى.
الليكوبين
الليكوبين صبغة كاروتينويدية حمراء تُدرس في الأغذية والمكملات؛ تغير مؤشرات الأكسدة لا يثبت وحده فائدة سريرية.
الماكا
نبات صليبي تُستخدم جذوره المجففة أو مستخلصاته؛ تُدرس للرغبة والوظيفة الجنسية، ولا يُثبت تحسن الرغبة وحده رفع التستوستيرون أو علاج العقم.
المغنيسيوم
معدن غذائي أساسي يشارك في إنتاج الطاقة وتنظيم الأعصاب والعضلات وسكر الدم؛ وتختلف آثار مكملاته باختلاف النقص والشكل والهدف.
جذر المارال
جذور المارال (Maral Root؛ Rhaponticum carthamoides) نبات مصدر للإكديستيرويدات، يُسوّق للأداء البدني؛ تختلف أدلة الجذر عن المركب المنقى وطرق إعطائه التجريبية.
الميلاتونين
هرمون عصبي ينظم توقيت النوم واليقظة؛ يعتمد أثر مكمله على المشكلة والتوقيت والشكل، وقد يسبب نعاسًا نهاريًا وتداخلات دوائية.
ميكرولاكتين
مستحضر مشتق من حليب أبقار محفَّزة مناعيًا، دُرس لتخفيف أعراض خشونة المفاصل وبعض مؤشرات الدهون والضغط؛ الأدلة البشرية صغيرة ومحدودة.
ميسيلات الميتوكينون
مضاد أكسدة مشتق من Q10 وموجّه للميتوكوندريا؛ تحسن المؤشرات لا يضمن أداءً أو تعافيًا أفضل، وتختلف نتائجه بحسب اللياقة والنتيجة المقاسة.
الهيدروجين الجزيئي
الهيدروجين الجزيئي (H₂) غاز يُدرس غالبًا مذابًا في الماء أو بطرق إعطاء طبية؛ فوائده البشرية ما زالت أولية وتختلف بحسب النتيجة وطريقة الاستخدام.
الموليبدينوم
الموليبدينوم (Molybdenum) معدن نزر يدخل في عوامل مساعدة لإنزيمات الاستقلاب؛ يتوافر عادة في الغذاء، ولا تدعم الأدلة المتاحة مكملًا روتينيًا عند كفاية المدخول.
عشبة الموندو
عشب الموندو (Ophiopogon japonicus) نبات تُستعمل جذوره تقليديًا؛ الأبحاث المعروضة عن مركباته خلوية وحيوانية أساسًا، ولا تثبت فائدة مكمل بشرية أو جرعة علاجية.
موكونا برورينس
الموقونة (Mucuna pruriens) نبات بقولي تحتوي بذوره على ليفودوبا، المادة السابقة للدوبامين؛ دُرست لأعراض باركنسون، ويتطلب استخدامها ضبط المحتوى ومراجعة التداخلات الدوائية.
مستخلص ثمار التوت
مستخلص ثمار التوت (Mulberry fruit extract) يُحضّر من ثمار Morus alba؛ أظهرت تجارب قصيرة خفض استجابة السكر والإنسولين بعد وجبة، دون إثبات علاج السكري أو تكافؤه مع مستخلص الورق.
الفيتامينات المتعددة
متعدد الفيتامينات والمعادن (MVM) فئة تركيبات تجمع مغذيات متعددة؛ قد تسد فجوات غذائية محددة، لكن فائدتها تختلف بحسب التركيبة وحالة التغذية والنتيجة، ولا تثبت وقاية عامة أو إطالة عمر لكل شخص.
ميريسيتين
الميريسيتين مركب فلافونويدي موجود في أغذية نباتية، تتركز أدلته المعروضة في الآليات الخلوية والحيوانية أكثر من تجارب المكملات البشرية.
إن-أسيتيل سيستئين
إن-أسيتيل سيستئين (NAC) مشتق من السيستئين يدعم تصنيع الغلوتاثيون؛ يركز الملف على المكمل الفموي ويفصل استعمالاته الطبية.
النيم
النيم شجرة Azadirachta indica تُستخدم مستخلصاتها في منتجات عشبية؛ الأدلة البشرية المعروضة هنا تخص جلًا ومضمضة للفم، ولا تعمم على الزيت أو الكبسولات.
نيفيراسيتام
مركب من الراسيتام يعدّل إشارات الكالسيوم والنواقل العصبية؛ لا تثبت الآليات فعالية بشرية عامة، وتجربة ما بعد السكتة لم تحسن الاكتئاب أو الإدراك بوضوح.
نيكوتيناميد أدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD)
NAD جزيء مرافق للإنزيمات يشارك في الطاقة وإصلاح الخلية؛ صورته المؤكسدة NAD+ تختلف عن NADH المختزلة، ولا تكفي أهميته الخلوية لإثبات فوائد مكملات إطالة العمر.
نيكوتيناميد
النيكوتيناميد، أو النياسيناميد، شكل من فيتامين B3 يُستخدم لتعويض نقصه وفي مستحضرات الجلد؛ يختلف عن حمض النيكوتينيك وNR وNMN، وتختلف أدلته بحسب طريق الاستخدام.
نيكوتيناميد أحادي النوكليوتيد (NMN)
NMN مركب يصنعه الجسم ويستخدمه لإنتاج NAD+؛ قد يرفع مستواه في الدم، لكن ذلك لا يثبت إبطاء الشيخوخة أو فائدة صحية شاملة.
نيكوتيناميد ريبوسيد
نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) شكل من فيتامين B3 وسلف لتصنيع NAD+؛ يرفع المؤشر الدموي في تجارب، لكن ذلك لا يثبت فائدة عامة لمقاومة الشيخوخة.
النيكوتين
النيكوتين مادة منبهة تنشط مستقبلات أستيل كولين وقد تسبب الاعتماد؛ تختلف بدائل الإقلاع عن التدخين عن بدء استخدامه لتحسين التركيز أو الوزن.
أولياميد
أميد دهني داخلي المنشأ يرتبط بتنظيم النوم؛ معظم الأدلة المعروضة حيوانية أو خلوية ولا تثبت علاج الأرق بكبسولة.
الأحماض الدهنية أوميغا 6
أوميغا 6 عائلة دهون متعددة عدم الإشباع، تشمل اللينوليك والأراكيدونيك وغاما لينولينيك. تختلف آثارها باختلاف النوع والغذاء والمستحضر، والحاجة الغذائية لا تعني الحاجة إلى كبسولات.
أورنيثين
الأورنيثين حمض أميني يصنعه الجسم ولا يدخل مباشرة في بناء البروتينات؛ يشارك في دورة اليوريا واستقلاب النيتروجين. تختلف أدلته بين الجهد الرياضي والمستحضرات العلاجية لمرضى الكبد.
أوكسالوأسيتات
أوكسالوأسيتات مركب طبيعي وسيط في دورة كريبس واستقلاب الطاقة. دراسته للميتوكوندريا والشيخوخة لا تثبت فائدة المكمل، وتجربة التعب المزمن لم تظهر تحسنًا واضحًا.
أوكسيتروبيس فالكات
نبات تبتي دُرس مستخلصه الموضعي في قوارض للألم والالتهاب؛ لا توجد هنا فائدة بشرية أو جرعة مثبتة.
بالميتويل إيثانول أميد
بالميتويل إيثانول أميد (PEA) مركب دهني يصنعه الجسم ويُدرس لتنظيم الألم والالتهاب. فوائده تختلف حسب الحالة والصيغة؛ بعض النتائج تخص خلطات أو مجموعات فرعية ولا تُعمم على كل ألم.
الجنسنغ الكوري
الجنسنغ الكوري (Panax ginseng) نبات تُستخدم جذوره ومستخلصاته في المكملات. يختلف عن الأمريكي، وتتباين آثاره بحسب المستحضر والهدف؛ توجد فوائد محتملة محدودة ولا يثبت أنه منشط شامل أو رافع موثوق للتستوستيرون.
باناكس نوتوجنسنغ
النوتوجنسنغ (Panax notoginseng) نوع مستقل من الجنسنغ يُعرف أيضًا بسانتشي أو الجنسنغ الصيني. تتركز أدلته على مستحضرات طبية مساعدة في حالات محددة، ولا تُعمم نتائجها على مسحوق النبات أو كل المكملات الفموية.
البارابروبيوتيك
البارابروبيوتيك مستحضرات من خلايا ميكروبية غير حية أو مستخلصاتها. ليست مادة واحدة؛ وتختلف آثارها بحسب السلالة وطريقة التحضير، فلا تعمم نتيجة مستحضر على بقية الفئة.
بيداليوم موريكس
بيداليوم موريكس (Pedalium murex) نبات استُخدم تقليديًا لصحة المسالك والتناسل، ويختلف عن التريبولوس رغم تشابه بعض أسمائهما. أدلته المعروضة حيوانية ومخبرية، ولا تثبت رفع التستوستيرون أو علاج العقم لدى البشر.
البريلا
البريلا (Perilla frutescens) نبات يُستخرج من بذوره زيت غني بأوميغا3 النباتيALA. زيت البذور يختلف عن زيت الأوراق والمستخلصات، وتتباين الأدلة بحسب المستحضر؛ ولا يُعد بديلًا مطابقًا لزيت السمك.
الفوسفور
الفوسفور معدن أساسي يتوافر في أطعمة كثيرة، ويوجد في الجسم ضمن الفوسفات؛ الحاجة إلى مكمله تختلف عن الحاجة الغذائية إلى المعدن نفسه.
بيسيتانول
البيسيتانول مركب نباتي من الستيلبينات قريب من الريسفيراترول، توجد له آليات مخبرية متعددة وإشارة بشرية محدودة لترطيب البشرة؛ لم يثبت تفوقه السريري العام.
حبوب لقاح الصنوبر
لقاح أنواع مختلفة من الصنوبر؛ كشف كميات هرمونية ضئيلة لا يثبت رفع التستوستيرون، والأدلة الالتهابية والشيخوخية قبل سريرية.
بينيتول
البينيتول مركب نباتي من البوليولات، دُرس في تجربة قصيرة للكبد الدهني؛ إشاراته الأيضية لا تثبت علاج السكري أو مرض الكبد طويل المدى.
بيبيرين
البيبيرين مركب قلوي في الفلفل الأسود يُستخدم لتعديل التوافر الحيوي لمواد مثل الكركمين؛ نتائجه المنفردة محدودة، وتختلف فائدة الخلطات ومخاطرها باختلاف مكوناتها.
بيراسيتام
المركب الأصلي لعائلة الراسيتام، دُرس في حالات عصبية متباينة؛ فوائد بعض السياقات لا تثبت تعزيز ذكاء الأصحاء أو تكافؤه مع الأسبرين.
متعددات الفينول
البوليفينولات فئة واسعة من مركبات النباتات؛ فوائدها المحتملة تختلف باختلاف المركب والمستحضر والنتيجة، ولا تُنقل أدلة الغذاء أو مكوّن محدد إلى أي مكمل يحمل الاسم.
زيت بذور الرمان
زيت بذور الرمان مصدر لحمض البونيكيك؛ له إشارات محدودة في الدهون الثلاثية وبعض اختبارات الإدراك، ولا يطابق عصير الرمان أو تثبت له فائدة عامة للقلب أو الذاكرة.
البوستبيوتيك
البوستبيوتيك مستحضرات ميكروبية غير حية أو مكوناتها، تُدرس منافعها بحسب السلالة والتحضير؛ توجد إشارات لبعض اضطرابات الأمعاء مع حدود مهمة لليقين والتعميم.
البريبايوتيك
البريبايوتيك مواد تستفيد منها ميكروبات الأمعاء، مثل الإينولين و GOS؛ تتغير آثارها بحسب نوع الألياف والجرعة والحالة، ولا يضمن تغير الميكروبيوم تحسن الأعراض.
البروبيوتيك
البروبيوتيك كائنات دقيقة حية تمنح منفعة صحية عند تناولها بكميات كافية؛ تختلف الفائدة والسلامة بحسب السلالة والمستحضر والفئة المدروسة.
العكبر
العكبر مادة راتنجية شمعية ينتجها النحل من مواد نباتية؛ توجد إشارات لبعض مؤشرات السكر وتطبيقات موضعية بالفم، وتتفاوت قوة الدليل باختلاف المستحضر والهدف.
بتيروستيلبين
البتيروستيلبين مركب قريب من الريسفيراترول، لكن التفوق السريري غير مثبت؛ أظهرت تجربة بشرية ارتفاع LDL رغم إشارة انخفاض الضغط، ومعظم أدلة الآليات قبل سريرية.
بويراريا ميريفيكا
بويراريا ميريفيكا نبات ذو مركبات تنشّط مستقبلات الإستروجين؛ تظهر إشارات فائدة لبعض أعراض انقطاع الطمث، لكن التكافؤ مع العلاج الهرموني والسلامة الطويلة غير مثبتين.
بونارنافا
البونارنافا نبات يُعرف علميًا باسم Boerhaavia diffusa؛ تشير تجارب حيوانية وخلوية إلى آثار استقلابية ومناعية ومدرة للبول، لكن الأدلة المعروضة لا تثبت فعالية علاجية أو جرعة بشرية.
بونيكالاجينات
البونيكالاجينات إيلاجيتانينات في الرمان تتحول جزئيًا إلى حمض الإيلاجيك واليوروليثينات. أغلب النتائج البشرية تخص العصير أو المستخلصات والخلطات؛ لا تثبت وحدها فعالية المركب المعزول.
مستخلص الرجلة
مستخلص الرجلة مشتق من Portulaca oleracea. توجد إشارات محدودة لأعراض الروماتويد وخفض طفيف للضغط والوزن، بينما لم تثبت تجربة الكبد تفوقًا واضحًا على الوهمي.
بيجيوم
البيجيوم مستخلص لحاء Prunus africana يُدرس لأعراض تضخم البروستاتا الحميد. توجد إشارات لتحسن بعض الأعراض البولية، لكن جودة الأدلة محدودة ولا تثبت تصغير البروستاتا أو الوقاية من السرطان.
بيريتينول
مركب يشبه وحدتين من مشتقات ب٦ مرتبطتين بالكبريت؛ ليس بديلًا غذائيًا للفيتامين، ودليله الإدراكي محدود مع تقارير أذية كبدية وبنكرياسية ومناعية.
الكيرسيتين
الكيرسيتين فلافونويد نباتي في البصل والتفاح والتوت؛ تُبحث آثاره في الالتهاب والمؤشرات الاستقلابية والتعافي مع تفاوت النتائج وحدود التداخلات الدوائية.
راوولسين
متماكب قريب من اليوهمبين يحصر مستقبلات أدرينرجية؛ أدلته المعروضة دوائية تجريبية ولا تثبت تنحيفًا أو جرعة بشرية.
فطر الريشي
الريشي فطر تُدرس مستخلصاته باسم Ganoderma lucidum. تختلف مكوناته بحسب طريقة التحضير؛ توجد إشارات لفوائد محدودة في التعب وبعض المؤشرات، لكن الدليل البشري لا يثبت علاج السرطان أو تعزيز المناعة عمومًا.
النشا المقاوم
النشا المقاوم ألياف نشوية تصل إلى القولون وتُخمّر بدرجات تختلف بحسب نوعها والميكروبيوم. قد تحسن بعض مؤشرات السكر والتخمر قليلًا، لكن فوائدها للإمساك والوزن والدهون غير ثابتة.
زيت الورد العطري
زيت الورد العطري خليط متطاير من أزهار الورد يُبحث بالاستنشاق أو التطبيق الجلدي للاسترخاء والنوم. تظهر فوائد محتملة، لكن تفاوت الطرق وكثرة الدراسات عالية التحيز يحدان من الثقة.
زيت إكليل الجبل
زيت إكليل الجبل زيت عطري يُستخدم موضعيًا للشعر والجلد. أدلة الشعر محدودة، وتختلف عن دراسات المستخلصات الفموية للنبات أو الخلطات متعددة المكونات.
إس-أدينوسيل ميثيونين
إس-أدينوسيل ميثيونين(SAMe) مركب يصنعه الجسم ويعمل مانحًا لمجموعات الميثيل. فائدة مكملاته تختلف بحسب الحالة والمقارن وطريقة الإعطاء، مع تداخلات سيروتونينية وخطر إثارة الهوس.
اللوتس المقدس
نبات مائي متعدد الأجزاء والمركبات؛ النتائج العصبية والاستقلابية والالتهابية المعروضة قبل سريرية ولا تثبت فعالية بشرية للمستخلصات.
الميرمية
الميرمية Salvia officinalis نبات عشبي تُدرس مستخلصاته الفموية والزيوت العطرية والجل الموضعي لأهداف مختلفة. توجد نتائج أولية للذاكرة واللثة، بينما لم تتضح فائدة للهبات الساخنة في تحليل مجمع.
سالاسيا ريتيكولاتا
سالاسيا ريتيكولاتا نبات من مجموعة دُرست لتثبيط إنزيمات هضم الكربوهيدرات. أبرز البيانات البشرية على النوع S. oblonga تشير إلى خفض استجابة السكر للوجبة؛ ولا تثبت تكافؤًا دوائيًا أو فائدة طويلة الأمد لكل المستحضرات.
البلميط المنشاري
مستحضر مشتق من ثمار Serenoa repens غني بأحماض دهنية وستيرولات نباتية؛ يُبحث للأعراض البولية والشعر، ولا يثبت أنه يرفع التستوستيرون.
السنا
السنا نبات يحتوي السناوسيدات التي تنشطها بكتيريا القولون لتزيد دفع المحتوى والماء فيه. له أثر ملين، لكن علاج الإمساك يختلف عن بروتوكولات تحضير المنظار، وقد يسبب المغص مع الإفراط أوالجرعات الأعلى.
سيرابيبتاز
السيرابيبتاز إنزيم بكتيري محلل للبروتينات، دُرس للألم والتورم وخواص المخاط. الأدلة البشرية محدودة ومتعارضة، ولا تثبت إذابة الجلطات أوعلاج المفاصل أوالعدوى، كما أن بيانات الأمان طويلة الأمد ناقصة.
شيفلينغي
الشيفلينغي بذور نبات Bryonia laciniosa أو Diplocyclos palmatus، وتُستخدم تقليديًا للخصوبة. توجد نتائج هرمونية وتناسلية في الجرذان، دون دليل بشري كافٍ يثبت رفع التستوستيرون أو علاج العقم.
الدردار الزلق
الدردار الزلق هو اللحاء الداخلي لشجرة Ulmus rubra، ويكوّن هلامًا مخاطيًا عند البلل. الأدلة البشرية تختبر خلطات، لذا لا يمكن نسب تخفيف الحلق أو الأعراض الهضمية إليه منفردًا بثقة.
بروتين الصويا
بروتين مستخرج من فول الصويا يُستخدم في الأغذية والمركزات والعزلات. يُدرس لتغطية البروتين ومع التدريب وبعض المؤشرات الأيضية؛ يتوقف تفسير النتيجة على البروتين المقارن وإجمالي الغذاء ومحتوى الإيزوفلافونات.
سكوالين
السكوالين مركب دهني يصنعه الجسم ضمن مسار الكوليسترول ويوجد في عدة زيوت. لا تثبت الآليات والتجارب الحيوانية الوقاية من السرطان أو إطالة العمر، وتوجد تجربة سريرية محدودة كمساعد لرعاية كوفيد المنومين.
عشبة القديس يوحنا
عشبة القديس يوحنا Hypericum perforatum تُستخدم مستخلصاتها لأعراض الاكتئاب، مع دليل سريري لدى بالغين خاصةً في الحالات الخفيفة والمتوسطة. ملاءمتها تتطلب مراجعة الأدوية بسبب تداخلات مهمة، ولا تتكافأ المستخلصات والزيوت والعلكة.
القراص اللاذع
القراص اللاسع Urtica dioica نبات تختلف مستحضرات أوراقه وجذوره. توجد إشارات محدودة لتحسن أعراض البروستاتا وحساسية الأنف وسكر الصيام، مع ضرورة فصل هذه النتائج عن الهرمونات والسكر التراكمي وادعاءات الحصوات أو السرطان.
السترونشيوم
السترانشيوم عنصر يشبه الكالسيوم دون أن يكافئه. تختلف أملاح المكملات عن دواء الرانيلات والنظائر المشعة؛ وتوجد أدلة موضعية للأسنان والجلد، بينما لا تثبت الأدلة الحالية منفعة المكملات الفموية لمنع الكسور.
سلبوتيامين
السلبوتيامين مشتق صناعي من الثيامين يُدرس للوهن والتعب. الأدلة البشرية محدودة، ولم تُظهر تجربة الاعتلال العصبي السكري تحسنًا واضحًا في الأعراض أو السكر مقابل المقارنة، رغم تغير بعض القياسات الكهربائية.
سلفورافان
السلفورافان مركب يتكوّن من الغلوكورافانين الموجود في البروكلي وبراعمه بمساعدة إنزيم الميروزيناز. تختلف المستحضرات في مقدار ما يتكوّن ويُمتص؛ والآليات الخلوية الواعدة لا تعني فائدة سريرية مؤكدة لكل استعمال.
السينبيوتيك
السينبيوتك مستحضرات تجمع كائنات البروبيوتك الحية مع مكونات البريبايوتك. تختلف فائدتها باختلاف السلالات والمكونات والحالة؛ وتغير بكتيريا الأمعاء لا يضمن تحسن أعراض المرض أو مؤشرات الصحة.
حمض تترا ديسيل ثيوأسيتيك
نظير دهني كبريتي يغيّر مسارات PPAR؛ توجد دراسات بشرية صغيرة غير مضبوطة على الدهون، دون إثبات تنحيف أو أمان طويل الأمد.
ثاندر غود فاين
كرمة إله الرعد (Tripterygium wilfordii) نبات ذو مركبات مثبطة للالتهاب والمناعة. دُرست إضافته إلى علاجات أمراض محددة، لكنه يرتبط بسمية وهامش أمان ضيق؛ لا يُقدّم هنا للاستخدام الذاتي.
نبات ألم الأسنان
نبات Spilanthes acmella يُعرف بإحساس التنميل الموضعي؛ أدلة الهرمونات وإدرار البول والألم المعروضة أساسها حيواني ومخبري، ولا تثبت جرعة بشرية علاجية.
حمض تاوروأورسوديوكسيكوليك (TUDCA)
TUDCA حمض صفراوي مقترن بالتورين يُبحث في إجهاد الخلايا وبعض الأمراض الكبدية والعصبية. توجد إشارات لتحسن مؤشرات محددة، لكن لا يثبت أنه منظف للكبد أو علاج عام، ولم تؤكد تجارب ALS الأكبر الفائدة المبكرة.
تولسي
التولسي أو الريحان المقدس نبات عطري مختلف عن ريحان الطهي الشائع. تُبحث مستحضراته للصحة الفموية والشدة وبعض المؤشرات الأيضية، لكن الأدلة البشرية محدودة ولا تثبت تقوية عامة للمناعة أو علاجًا شاملًا.
فطر ذيل الديك الرومي
فطر ذيل الديك الرومي مصدر لمستخلصات مثل PSK و PSP تختلف عن مسحوق الفطر. دُرست تأثيراته المناعية واستُخدم PSK تاريخيًا مع علاجات سرطانية محددة، لكن ذلك لا يثبت أن أي مكمل فطر يعالج السرطان أو يستبدل علاجه.
يوريدين
اليوريدين نيوكليوسيد تدخل مشتقاته في تصنيع مكونات الخلايا وإشاراتها. يُسوَّق لدعم الدماغ، لكن تغير سلائف الأغشية أو نتائج خليط متعدد المغذيات لا يثبت أنه يحسن ذاكرة الأصحاء منفردًا.
يوروليثين أ
اليوروليثين A ناتج تصنعه بكتيريا الأمعاء من مركبات نباتية، ويتاح كمكمل جاهز. يُدرس لدعم التخلص من الميتوكوندريا المتضررة؛ النتائج البشرية للأداء والوظيفة متفاوتة، ولا تثبت تجديد العضلات أو إطالة العمر.
عنب الدب
عنب الدب نبات تُستخدم أوراقه تقليديًا للمسالك البولية، وتحتوي على الأربوتين. رغم نشاط مخبري محتمل، لا تثبت التجارب الأحدث تحسن أعراض العدوى فوق الوهمي، وكانت النتائج أسوأ من الفوسفوميسين في مقارنة مباشرة.
فالين
الفالين حمض أميني أساسي ومن الأحماض متفرعة السلسلة، يدخل في البروتينات والاستقلاب. أهميته الغذائية لا تعني وجود فائدة مثبتة لمكمله المنفرد في تضخيم العضلات أو تحسين الصحة فوق تلبية الاحتياج.
الثيامين — فيتامين ب1
الثيامين، أو فيتامين B1، مغذٍ أساسي ذائب في الماء؛ يعمل شكله النشط TPP عاملًا مرافقًا لإنزيمات استقلاب المغذيات وإنتاج الطاقة.
فيتامين ب12
فيتامين أساسي ذائب في الماء، يشارك في تصنيع المادة الوراثية وتكوين خلايا الدم ووظيفة الأعصاب؛ تتحدد الحاجة إلى مكمله بالمدخول والامتصاص وحالة النقص.
الريبوفلافين — فيتامين ب2
الريبوفلافين، أو فيتامين ب2، فيتامين ضروري لعوامل إنزيمية تشارك في إنتاج الطاقة والدفاع المضاد للأكسدة. تُدرس جرعات مرتفعة منه للوقاية من الشقيقة، مع اختلاف النتيجة بحسب المخرج والفئة.
فيتامين ب6
فيتامين ب6 مجموعة مركبات يعمل شكلها النشط PLP مرافقًا إنزيميًا؛ تصحيح النقص يختلف عن استعمال جرعات دوائية، والإفراط قد يسبب اعتلالًا عصبيًا.
فيتامين د
فيتامين يذوب في الدهون، يصنعه الجلد ويأتي من الغذاء والمكملات؛ ينظّم الكالسيوم والفوسفور وعمل جينات عديدة، وتختلف فائدة تعويضه باختلاف حالة النقص والهدف.
بروتين مصل اللبن
بروتينات مستخلصة من الجزء السائل للحليب، توفر الأحماض الأمينية اللازمة لتصنيع بروتين العضلات؛ فائدتها تتحدد بالمدخول الكلي والتدريب والمقارنة.
مستخلص الكرفس البري
اسم شائع ملتبس نباتيًا؛ الدراسات المفصلة هنا تخص Angelica archangelica، ولا تُنسب تلقائيًا إلى Smyrnium olusatrum أو أي منتج باسم الكرفس البري.
الأخيلية
نبات من الفصيلة النجمية تُستخدم أزهاره وأوراقه في تحضيرات فموية وموضعية؛ تختلف النتائج باختلاف المشكلة وطريق الاستخدام.
الزياكسانثين
الزياكسانثين كاروتينويد غير مولد لفيتامين أ، يتراكم في الشبكية ويشارك في صباغ البقعة؛ معظم الأدلة التطبيقية تخص خلطه مع اللوتين أو مغذيات أخرى.
الزنك
معدن أساسي لعمل مئات الإنزيمات والبروتينات والمناعة؛ تختلف فائدة تعويض نقصه عن استعمال أقراص المصّ لتقصير الزكام.