المناعة
ألانيل غلوتامين
ثنائي ببتيد من الألانين والغلوتامين يتميز بالثبات والذوبان؛ ارتفاع التعرض للغلوتامين لا يثبت تفوقًا رياضيًا عامًا.
الأناتابين
قلويد نباتي يُدرس لمسارات الالتهاب؛ لم يحسن التعافي العضلي في التجربة البشرية المعروضة، وتبقى نتائج المناعة الذاتية والأميلويد قبل سريرية.
الأنثوسيانينات
أصباغ نباتية من الفلافونويدات توجد في الأغذية الملونة،وتُدرس كأغذية ومستخلصات وخليط منقى؛ تختلف نتائجها باختلاف المستحضر والمخرج.
الأبيجينين
فلافون نباتي يوجد غالبًا مرتبطًا بسكريات؛ تظل الفعالية والسلامة السريرية للمكمل المعزول محدودة الدراسة.
أرتيميسيا أنوا
الأرتميسيا الحولية Artemisia annua نبات يحتوي الأرتيميسينين؛ تختلف مستخلصاته عن أدوية الملاريا وعن مستحضرات اللقاح، ولا يُستخدم شايه أو مكمله لعلاج الملاريا.
الأشواغاندا
عشبة Withania somnifera، يشيع استعمال مستخلص جذورها للتوتر والنوم؛ تتغير آثارها وسلامتها باختلاف المستخلص والفئة والجرعة.
الأستازانتين
أستازانثين كاروتينويد غذائي يفسر بعض ألوان الأحياء المائية؛ تُدرس مكملاته للأكسدة والدهون والجلد والخصوبة والتمرين، وتختلف النتائج بحسب المخرج والفئة والمستحضر.
الأستراغالوس
الأستراغالوس هنا جذور Astragalus membranaceus ومستحضراتها الفموية؛ تختلف أدلتها عن الحقن والمركبات المعزولة والخلطات، ولا تثبت ادعاءً عامًا بتقوية المناعة أو إطالة العمر.
باكوتشي
نبات Psoralea corylifolia، تُستخدم بذوره ومستحضراته تقليديًا؛ تختلف العشبة عن الباكوتشيول المنقى، وتبقى الفوائد البشرية غير مثبتة مع إشارات سلامة مهمة.
بيتا كاروتين
صبغة نباتية من الكاروتينويدات يمكن تحويلها إلى فيتامين أ؛ تختلف آثار الأغذية الغنية بها عن مكملاتها المركزة.
بيتا غلوكان
بيتا غلوكان ألياف من سلاسل الغلوكوز؛ تختلف أنواع الحبوب اللزجة عن أنواع الخميرة والفطر في البنية والمخرجات المدروسة، ولا تُستبدل جرعاتها أو فوائدها تلقائيًا.
مستخلص البرباريس الأسود
مستحضر من شجيرة البرباريس يحتوي على البربرين؛ يختلف عن البربرين المنقى والثمار، وله دليل بشري محدود يقتضي فصل المستخلص المحدد عن أبحاث البرباريس المتنوعة.
مستخلص الثوم الأسود
مستخلص من ثوم تغيّر تركيبه بالحرارة والرطوبة؛ اختُبر مستحضر محدد منه للقلب، فظهر أثر طفيف في الضغط الانبساطي دون تحسن واضح في LDL.
الحبة السوداء
الحبة السوداء بذور Nigella sativa وزيتها؛ تختلف عن الثيموكينون المعزول، وقد تؤثر في بعض مؤشرات الاستقلاب والأعراض مع أدلة متفاوتة.
البورون
معدن نزر غذائي لا يعد حاليًا أساسيًا للإنسان؛ توجد إشارات محدودة لبعض الأعراض الالتهابية، ولا دليل كافٍ لاعتباره رافعًا موثوقًا للتستوستيرون أو مقويًا مثبتًا للعظام.
بيرنينغ بوش
الاسم في هذا الملف يخص Euonymus alatus؛ نبات له أبحاث إنزيمية وخلوية وحيوانية على السكر والالتهاب، دون دليل بشري هنا يثبت فاعلية علاجية أو جرعة فعالة.
بوتيا مونوسبيرما
شجرة تُستخدم أجزاء مختلفة منها في مستحضرات متباينة؛ تتركز الأدلة في الخلايا والقوارض، خصوصًا للعظم، مع إشارات تناسلية وسمية لبعض مكونات البذور ودون جرعة بشرية مثبتة.
بازلاء الفراشة
Clitoria ternatea عشبة متسلقة تختلف مستحضرات جذورها وأزهارها عن بعضها؛ أدلة الذاكرة والآليات هنا قبل سريرية، والاسم التقليدي شانكابوشبي يُستعمل أيضًا لنباتات أخرى.
الكارنوزين
الكارنوزين مركب من بيتا ألانين والهستيدين يشارك في تنظيم حموضة العضلات؛ تختلف أدلة تناوله بالفم عن بيتا ألانين والخلطات والمستحضرات الموضعية.
مخلب القط
مخلب القط اسم لنباتين أمازونيين متسلقين؛ يركز الملف على Uncaria tomentosa ومستخلصاته، مع أدلة مناعية أولية وحدود مهمة للمفاصل والسرطان والسلامة.
فطر التشاغا
الشاغا فطر ينمو أساسًا على البتولا، تُسوّق مستخلصاته للمناعة؛ أدلة الفائدة غالبًا قبل سريرية، مع تقارير عن أذى كلوي مرتبط بالأوكسالات وغياب جرعة بشرية مثبتة.
الكلوريلا
الكلوريلا طحلب أخضر أحادي الخلية غني بمغذيات متغيرة؛ تُفصل نتائج مؤشرات الاستقلاب والمناعة عن الفائدة السريرية، وسلامة الحمل عن الرضاعة.
كلوبموس
اسم شائع لمجموعة نباتات غنية بقلويدات متنوعة؛ لا تساوي مستخلصاتها هوبيرزين أ المعزول، والدليل على المركبات لا يعمم على كل منتج نباتي.
مستخلص الكاكاو
مستخلص الكاكاو يركز مركبات البذور ومنها الفلافانولات؛ تختلف عنه الشوكولاتة في الصيغة والطاقة، وتبقى نتائج الأوعية منفصلة عن الوقاية القلبية والنتائج الوظيفية.
اللبأ
الإفراز الحليبي الأول الغني ببعض البروتينات والأجسام المضادة؛ مكملاته غالبًا بقرية، وتختلف عن اللبأ البشري وعن المستحضرات المفرطة المناعة أو عوامل النمو المعزولة.
الكرياتين
مركّب يصنعه الجسم ويساعد على تجديد الطاقة داخل الخلايا؛ يُستخدم كمكمل لدعم القوة والأداء في الجهد العالي الشدة.
الكركمين
مركب نباتي متعدد الفينولات ضمن الكركم؛ تُدرس مستخلصاته وصيغه المحسنة للألم وبعض المخرجات السريرية والمؤشرات، مع ضرورة فصل الصيغة والمرض والنتيجة.
دانغ شين
عشبة Codonopsis pilosula مختلفة عن الجنسنغ ودانشين؛ بيانات بشرية محدودة لتركيبات مشتركة، مع آليات عصبية ومناعية قبل سريرية لا تثبت فاعليتها وحدها.
الدندروبيوم
جنس نباتي متعدد الأنواع؛ توجد إشارات محدودة لللعاب والجلد، وأبحاث خلوية وحيوانية أخرى لا تنتقل تلقائيًا إلى أي منتج يحمل الاسم.
دي إندوليل ميثان
أحد نواتج استقلاب I3C المرتبط بالخضروات الصليبية؛ يغير بعض المسارات والمستقلبات الهرمونية، لكنه ليس مثبتًا كمنظم شامل للإستروجين أو واقٍ من السرطان.
حمض الدوكوساهيكساينويك
حمض دهني أوميغا3 طويل السلسلة يوجد في مصادر بحرية وطحلبية؛ يختلف عنEPA وعن زيت السمك الكامل، وتتباين نتائجه باختلاف المخرج والجرعة والفئة.
دونغ كواي
أنجليكا جيغاس (Angelica gigas)، النوع الكوري من النباتات المعروفة بدونغ كواي؛ يختلف عن النوع الصيني. أدلته البشرية المعروضة تخص خليطًا، ومعظم الآليات قبل سريرية.
الشوك الكروي الهندي الشرقي
نبات Sphaeranthus indicus المستخدم في الأيورفيدا. دُرست مستخلصاته ومركباته في السكر والالتهاب والهرمونات، لكن النتائج المعروضة قبل سريرية ولا تثبت بديلًا للأدوية.
الإكيناسيا
القنفذية أو الإشيناسيا جنس نباتي يضم أنواعًا ومستخلصات مختلفة؛ قد تقلل بعض المستحضرات خطر نزلات البرد، بينما نتائج تخفيف الأعراض والمدة متفاوتة، مع احتمال حساسية وتداخلات دوائية.
إكلونيا كافا
طحلب بحري بني غني بفلوروتانينات مثل الإيكول والديكول؛ تظهر بعض التجارب البشرية تغيرات محدودة في مؤشرات استقلابية، بينما الشعر والحساسية والنوم تعتمد هنا على أدلة قبل سريرية.
الأحماض الدهنية الأساسية
أحماض يحتاجها الجسم من الغذاء، وأبرزها ALA من أوميغا 3 و LA من أوميغا 6. تُحوّل إلى مشتقات أخرى بكفاءة متفاوتة؛ الحاجة الغذائية لا تعني أن كل مكمل منها يعالج مرضًا.
الإليوثيرو
نبات Eleutherococcus senticosus المعروف بالجنْسنغ السيبيري، وهو مختلف عن أنواع Panax. تُدرس مستخلصاته للتعب والتحمل وبعض المؤشرات القلبية والمناعية، لكن النتائج متباينة وتختلف بحسب الجزء والمستحضر.
إيبيغالوكاتشين غالات
أحد كاتيشينات الشاي الأخضر ومكوّن في كثير من مستخلصاته. يجب فصل EGCG المنفرد عن الشاي والكافيين؛ فوائده السريرية غير محسومة، والجرعات المركزة قد تسبب أذية كبدية وتداخلات دوائية.
لحاء الإيوكوميا
مستحضر من شجرة Eucommia ulmoides تُستخدم قشرتها وأوراقها تقليديًا. توجد إشارة بشرية محدودة لخفض الضغط، بينما تعتمد ادعاءات الوزن والعظام والهرمونات غالبًا على تجارب حيوانية ومخبرية.
توت العليق الأوروبي
توت العليق الأحمر ثمرة غذائية توفر أليافًا ومغذيات ومركبات نباتية. تختلف عن شاي أوراقها والكيتونات والمستخلصات؛ لا تثبت الأدلة الحالية هنا تحسنًا مستمرًا في ضبط السكر.
زيت زهرة الربيع المسائية
زيت بذور غني بحمضي اللينوليك وغاما لينولينيك من أوميغا6. لا تدعم الأدلة معظم استخداماته الشائعة بوضوح، وقد يحسن جاهزية عنق الرحم مع بقاء أسئلة مهمة عن الأمان والنتائج الفعلية للولادة.
إيفوديا روتاكاربا
نبات تُستخدم ثماره غير الناضجة في مستحضرات تقليدية، ويحتوي الإيفوديامين والروتايكاربين. أبحاث الحرارة والدهون والأورام المعروضة حيوانية أو مخبرية، ولا تثبت فاعلية أو جرعة علاجية بشرية.
فادوجيا أغريستيس
شجيرة أفريقية تُستعمل تقليديًا للرغبة الجنسية والحمى. تستند ادعاءات رفع التستوستيرون إلى أبحاث حيوانية، مع غياب فاعلية وجرعة آمنة مثبتتين للبشر وإشارات محتملة لضرر الأعضاء.
فانغ جي
اسم تقليدي لعدة نباتات؛ يختص هذا الملف بـStephania tetrandra ومكوناتها، مع أدلة قبل سريرية كثيرة وتنبيه أساسي لتجنب التباس النوع.
الأقحوان العطري
نبات يُدرس أساسًا للوقاية من الصداع النصفي؛ قد يقلل عدد النوبات بدرجة محدودة، بينما لا تظهر فائدة واضحة لمدتها أو شدتها. تختلف المستخلصات، وتستلزم الحساسية والحمل وأدوية التخثر انتباهًا.
زيت السمك
زيت يوفر أحماض أوميغا 3 طويلة السلسلة، خصوصًا EPA وDHA؛ أوضح فوائده خفض الدهون الثلاثية، وتختلف بقية النتائج باختلاف التركيبة والجرعة والفئة.
الغلوتامين
حمض أميني يصنعه الجسم؛ قد تصبح الحاجة إليه أكبر من التصنيع في بعض حالات المرض أو الإصابة الشديدة، ولا يثبت مكمله زيادة العضلات لدى الأصحاء.
الغلوتاثيون
الغلوتاثيون ببتيد من الغلوتامات والسيستئين والغليسين يشارك في تنظيم الأكسدة؛ ارتفاع مستواه لا يثبت وحده تحسن الصحة.
غلاي ناك
خليط الغلايسين مع إن-أسيتيل سيستئين (NAC)، يهدف إلى دعم تصنيع الغلوتاثيون. توجد إشارات بشرية أولية، لكن رفع مؤشر مضاد للأكسدة لا يثبت إطالة العمر أو علاج مرض مزمن.
مستخلص القهوة الخضراء
مستخلص من حبوب القهوة غير المحمصة، يحتوي أحماض الكلوروجينيك وقد يحتوي كافيين. ترتبط به آثار صغيرة في الوزن والضغط وبعض المؤشرات الاستقلابية، مع اختلاف المستحضرات وحدود في توثيق السلامة.
مستخلص الشاي الأخضر
مستخلص مركز من أوراق الشاي الأخضر يحتوي كاتيكينات، أبرزها EGCG، وقد يحتوي الكافيين. تظهر له فوائد صغيرة أو غير ثابتة بحسب النتيجة، مع مخاطر كبدية وتداخلات دوائية مهمة تختلف عن الشاي المنقوع.
غودوتشي
نبات أيورفيدي يُعرف أيضًا بتينوسبورا كورديفوليا؛ له إشارة بشرية محدودة لحساسية الأنف، بينما تختلف الأدلة المناعية والاستقلابية بحسب النتيجة والمستحضر.
هانينجين
نبات Artemisia iwayomogi؛ تُدرس مستخلصاته في الخلايا والحيوانات للاستقلاب والمناعة والكبد، دون دليل بشري كافٍ على الفعالية أو الجرعة.
الهيسبيريدين
فلافونويد من الحمضيات، يُدرَس لتأثيراته المحتملة في الدهون والأوعية والالتهاب، وتختلف نتائجه حسب الشكل والفئة المدروسة.
الكركديه
الكركديه هو Hibiscus sabdariffa؛ يُحضّر شرابه غالبًا من كؤوس الأزهار، وأوضح أدلته البشرية هنا تتعلق بخفض ضغط الدم المرتفع.
الهيستيدين
حمض أميني أساسي يوجد في الأغذية البروتينية؛ دُرس منفردًا للإكزيما، وتختلف أدلته عن أدلة الكارنوزين ومشتقاته.
اليود
اليود معدن نزر أساسي لتصنيع هرمونات الدرق؛ يفيد تصحيح نقصه، لكن الزيادة فوق الكفاية لا تضمن فائدة وقد تسبب اضطراب الغدة.
العقدة اليابانية
نبات Polygonum cuspidatum يُستخدم مصدراً للريسفيراترول ويحتوي مركبات أخرى مثل الإيمودين؛ دليله البشري المباشر محدود، ولا يساوي مكمله الريسفيراترول المعزول.
كينغ أوف بيترز
ملك المر هو نبات Andrographis paniculata، ومركبه البارز الأندروغرافوليد. دُرس لتخفيف أعراض عدوى التنفس وفي مستحضرات محددة للقولون التقرحي، مع ضرورة تمييزه عن الخلطات والمركب المعزول.
لاكتوباسيلوس كازي
لاكتوباسيلوس كازي، المسمى حاليًا لاكتيكاسيباسيلوس كازي (Lacticaseibacillus casei)، نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك يُستخدم ضمن البروبيوتك. شيروتا (Shirota) سلالة مدروسة منه، وليست مرادفًا لكل المنتجات أو السلالات. لذلك يُقرأ الاسم مع رمز السلالة والمستحضر والهدف الصحي.
لاكتوفيرين
اللاكتوفيرين (Lactoferrin) بروتين سكري يرتبط بالحديد ويوجد في حليب الثدييات، ويكون مرتفع التركيز خصوصًا في اللبأ، أي الحليب الأول بعد الولادة. تُدرس مستحضراته لآثار محتملة في العدوى وبعض المؤشرات الاستقلابية؛ وهو ليس البروبيوتك نفسه ولا مرادفًا لمكمل الحديد.
المليسة
المليسة أو الترنجان (Lemon balm؛ Melissa officinalis) عشبة معمرة من الفصيلة الشفوية، تطلق أوراقها رائحة ليمونية عند سحقها. تُستخدم أوراقها ومستخلصاتها فمويًا، وبعض مستحضراتها موضعيًا. وهي ليست الليمون أو عشبة الليمون، وزيتها العطري المركز يختلف عن مستخلص الأوراق المخصص للتناول.
لونغان
اللونغان (Longan؛ Dimocarpus longan)، أو عين التنين، ثمرة استوائية تختلف عن مستخلصات بذورها وزهورها؛ معظم أدلة المكمل هنا تجريبية وليست نتائج علاجية بشرية.
ليسين
اللايسين (Lysine) حمض أميني أساسي لبناء البروتين؛ يحتاجه الجسم من الغذاء، بينما تختلف أدلة المكمل عن دوره الغذائي الضروري.
مستخلص لحاء الماغنوليا
مستخلص لحاء الماغنوليا (Magnolia officinalis) مستحضر نباتي يحتوي الهونوكيول والماغنولول؛ تختلف أدلته بين علكة لصحة الفم وتركيبات مشتركة وأبحاث قبل سريرية.
سبانخ مالابار
سبانخ مالابار (Malabar Spinach؛ Basella alba) نبات يُستخدم غذاءً وتقليديًا للخصوبة، لكن نتائج مستخلصاته الهرمونية المتاحة هنا خلوية وحيوانية.
الميلاتونين
هرمون عصبي ينظم توقيت النوم واليقظة؛ يعتمد أثر مكمله على المشكلة والتوقيت والشكل، وقد يسبب نعاسًا نهاريًا وتداخلات دوائية.
الكربوهيدرات المتاحة للميكروبيوم
الكربوهيدرات المتاحة للميكروبيوتا (MACs) كربوهيدرات تقاوم هضم الإنسان وتخمّرها ميكروبات الأمعاء؛ هي فئة غذائية واسعة وليست مكملًا واحدًا.
المورينغا
المورينغا (Moringa oleifera) شجرة تؤكل بعض أجزائها وتُستخدم أوراقها وبذورها ومستخلصاتها كمكملات؛ تختلف أدلتها بحسب الجزء والطريق، ولا تثبت فائدتها القلبية والأيضية بصورة واضحة.
الفيتامينات المتعددة
متعدد الفيتامينات والمعادن (MVM) فئة تركيبات تجمع مغذيات متعددة؛ قد تسد فجوات غذائية محددة، لكن فائدتها تختلف بحسب التركيبة وحالة التغذية والنتيجة، ولا تثبت وقاية عامة أو إطالة عمر لكل شخص.
نوبيبت
نوببت اسم تجاري لمركب ببتيدي صناعي دُرس في ضعف الإدراك؛ آليته غير محسومة، ودليله البشري المحدود لا يثبت تعزيز الأصحاء أو سلامة الاستخدام الطويل.
الأوريغانو
الأوريغانو نبات تُستخدم أوراقه للتتبيل والمنقوع، ويختلف زيته العطري المركز في التركيب والنشاط. له أدلة مخبرية مضادة للميكروبات، لكن الأدلة البشرية العلاجية محدودة.
بايديريا فيتيدا
بايديريا فيتيدا نبات يُستخدم تقليديًا للهضم والصحة الجنسية. أدلته المعروضة حيوانية ومخبرية، ولا تثبت رفع التستوستيرون أو تحسين الخصوبة عند البشر، ولا تحدد جرعة بشرية موثوقة.
بالميتويل إيثانول أميد
بالميتويل إيثانول أميد (PEA) مركب دهني يصنعه الجسم ويُدرس لتنظيم الألم والالتهاب. فوائده تختلف حسب الحالة والصيغة؛ بعض النتائج تخص خلطات أو مجموعات فرعية ولا تُعمم على كل ألم.
الجنسنغ الكوري
الجنسنغ الكوري (Panax ginseng) نبات تُستخدم جذوره ومستخلصاته في المكملات. يختلف عن الأمريكي، وتتباين آثاره بحسب المستحضر والهدف؛ توجد فوائد محتملة محدودة ولا يثبت أنه منشط شامل أو رافع موثوق للتستوستيرون.
البارابروبيوتيك
البارابروبيوتيك مستحضرات من خلايا ميكروبية غير حية أو مستخلصاتها. ليست مادة واحدة؛ وتختلف آثارها بحسب السلالة وطريقة التحضير، فلا تعمم نتيجة مستحضر على بقية الفئة.
الباتشولي
الباتشولي (Pogostemon cablin) نبات عطري يُستخدم زيته في العطور. تُدرس بعض مكوناته للالتهاب والفيروسات، لكن الأدلة الأساسية مخبرية وحيوانية، ولا تحدد جرعة مكمل فموي مثبتة للإنسان.
البريلا
البريلا (Perilla frutescens) نبات يُستخرج من بذوره زيت غني بأوميغا3 النباتيALA. زيت البذور يختلف عن زيت الأوراق والمستخلصات، وتتباين الأدلة بحسب المستحضر؛ ولا يُعد بديلًا مطابقًا لزيت السمك.
فليبوديوم أوريوم
فليبوديوم أوريوم سرخس تُدرس مستخلصاته، المعروفة أيضًا باسم Polypodium leucotomos، لتعديل استجابة الجلد للأشعة؛ تختلف النتائج باختلاف الحالة والمستحضر.
الستيرولات النباتية
الستيرولات والستانولات النباتية مركبات تشبه الكوليسترول، وتقلل امتصاصه معويًا؛ أوضح فائدتها خفض LDL، بينما أثرها على الأحداث القلبية طويلة المدى غير محسوم.
بيسيتانول
البيسيتانول مركب نباتي من الستيلبينات قريب من الريسفيراترول، توجد له آليات مخبرية متعددة وإشارة بشرية محدودة لترطيب البشرة؛ لم يثبت تفوقه السريري العام.
متعددات الفينول
البوليفينولات فئة واسعة من مركبات النباتات؛ فوائدها المحتملة تختلف باختلاف المركب والمستحضر والنتيجة، ولا تُنقل أدلة الغذاء أو مكوّن محدد إلى أي مكمل يحمل الاسم.
زيت بذور الرمان
زيت بذور الرمان مصدر لحمض البونيكيك؛ له إشارات محدودة في الدهون الثلاثية وبعض اختبارات الإدراك، ولا يطابق عصير الرمان أو تثبت له فائدة عامة للقلب أو الذاكرة.
البروبيوتيك
البروبيوتيك كائنات دقيقة حية تمنح منفعة صحية عند تناولها بكميات كافية؛ تختلف الفائدة والسلامة بحسب السلالة والمستحضر والفئة المدروسة.
العكبر
العكبر مادة راتنجية شمعية ينتجها النحل من مواد نباتية؛ توجد إشارات لبعض مؤشرات السكر وتطبيقات موضعية بالفم، وتتفاوت قوة الدليل باختلاف المستحضر والهدف.
بونارنافا
البونارنافا نبات يُعرف علميًا باسم Boerhaavia diffusa؛ تشير تجارب حيوانية وخلوية إلى آثار استقلابية ومناعية ومدرة للبول، لكن الأدلة المعروضة لا تثبت فعالية علاجية أو جرعة بشرية.
بونيكالاجينات
البونيكالاجينات إيلاجيتانينات في الرمان تتحول جزئيًا إلى حمض الإيلاجيك واليوروليثينات. أغلب النتائج البشرية تخص العصير أو المستخلصات والخلطات؛ لا تثبت وحدها فعالية المركب المعزول.
الكيرسيتين
الكيرسيتين فلافونويد نباتي في البصل والتفاح والتوت؛ تُبحث آثاره في الالتهاب والمؤشرات الاستقلابية والتعافي مع تفاوت النتائج وحدود التداخلات الدوائية.
أرز الخميرة الحمراء
أرز الخميرة الحمراء أرز مخمّر قد يحتوي الموناكولين ك، المطابق لدواء لوفاستاتين. يخفض مستخلصه المدروس LDL، لكن تفاوت المحتوى والتلوث والتداخلات يمنع اعتباره بديلًا بسيطًا وآمنًا تلقائيًا للستاتينات.
فطر الريشي
الريشي فطر تُدرس مستخلصاته باسم Ganoderma lucidum. تختلف مكوناته بحسب طريقة التحضير؛ توجد إشارات لفوائد محدودة في التعب وبعض المؤشرات، لكن الدليل البشري لا يثبت علاج السرطان أو تعزيز المناعة عمومًا.
رامنوغالاكتورونان 1
رامنوجالاكتورونان I عديد سكاريد ضمن البكتين. أظهر مستخلص جزر محدد إشارة لتقصير أعراض زكام تجريبي عند جرعة منخفضة، دون خفض الحمل الفيروسي أو الشدة الكلية للأعراض.
رامنوس ناكاهاراي
رهامنوس ناكاهاراي نبات استُخدم شعبيًا في تايوان. توجد أبحاث مخبرية على مركباته، لكن لا دليل بشري كافٍ يثبت فائدته للإمساك أو الربو أو يحدد جرعته وأمانه.
زيت الورد العطري
زيت الورد العطري خليط متطاير من أزهار الورد يُبحث بالاستنشاق أو التطبيق الجلدي للاسترخاء والنوم. تظهر فوائد محتملة، لكن تفاوت الطرق وكثرة الدراسات عالية التحيز يحدان من الثقة.
ثمار الورد
ثمار الورد، وغالبًا Rosa canina، تُستخدم كمسحوق أو مستخلص. قد تخفف ألم الفصال العظمي بدرجة صغيرة مع الاستخدام لعدة أشهر، دون إثبات ترميم الغضروف أو مساواة مختلف مستحضرات الورد.
اللوتس المقدس
نبات مائي متعدد الأجزاء والمركبات؛ النتائج العصبية والاستقلابية والالتهابية المعروضة قبل سريرية ولا تثبت فعالية بشرية للمستخلصات.
سافيد موسلي
السافيد موسلي نبات هندي تُستخدم جذوره، وتتركز أدلته في الحيوانات والخلايا. دراسات النوم وهرمون النمو البشرية صغيرة وتستخدم خليطًا مع الموقونا، فلا تثبت فائدته منفردًا.
نبق البحر
نبق البحر نبات تُستخدم ثماره وأوراقه وزيته بمستحضرات مختلفة. لزيته الفموي دليل محدود على تخفيف جفاف العين، بينما نتائج الجروح والحماية العصبية المعروضة حيوانية، ولا تثبت فائدته لخفض دهون الدم.
شاتافاري
الشاتافاري جذور نبات Asparagus racemosus، وليس الهليون المأكول. توجد نتائج مختلطة عن الرضاعة وإشارة أحدث إلى زيادة الحليب في الأيام الأولى بعد الولادة؛ معظم ادعاءاته الأخرى قبل سريرية.
الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة
الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، مثل الأسيتات والبروبيونات والبيوتيرات، تنتج من تخمير بكتيريا الأمعاء لبعض الكربوهيدرات. تختلف أدلة الخلطات عن الحمض المنفرد، وارتباط المستويات بالصحة لا يثبت فاعلية المكمل.
سوسايتي غارليك
الثوم الاجتماعي نبات Tulbaghia violacea، مختلف عن الثوم المألوف. الأدلة على الضغط والسكر والتستوستيرون قبل سريرية، ولا تثبت فوائد علاجية بشرية أو جرعة آمنة فعالة.
السبيرولينا
السبيرولينا مكمل من بكتيريا زرقاء مجففة، غني نسبيًا بالبروتين والصبغات. تُدرس للدهون والضغط وحساسية الأنف، وتختلف فاعليته وسلامته بحسب المستحضر والسياق.
سويت فلاغ
سويت فلاغ هو نبات Acorus calamus المستخدم تقليديًا لجذموره وزيته. لا يُنصح بتناوله كمكمل بسبب مخاوف سمّية بيتا-أسارون؛ وفوائده المعروضة مستمدة أساسًا من تجارب خلايا وحيوان.
السينبيوتيك
السينبيوتك مستحضرات تجمع كائنات البروبيوتك الحية مع مكونات البريبايوتك. تختلف فائدتها باختلاف السلالات والمكونات والحالة؛ وتغير بكتيريا الأمعاء لا يضمن تحسن أعراض المرض أو مؤشرات الصحة.
التورين
مركب أميني يحتوي الكبريت ولا يدخل في بناء البروتينات؛ ينظم وظائف الخلية والكالسيوم، وتختلف فائدة مكمله بين الأداء الرياضي والإدراك والمؤشرات القلبية والاستقلابية.
حمض تترا ديسيل ثيوأسيتيك
نظير دهني كبريتي يغيّر مسارات PPAR؛ توجد دراسات بشرية صغيرة غير مضبوطة على الدهون، دون إثبات تنحيف أو أمان طويل الأمد.
ثاندر غود فاين
كرمة إله الرعد (Tripterygium wilfordii) نبات ذو مركبات مثبطة للالتهاب والمناعة. دُرست إضافته إلى علاجات أمراض محددة، لكنه يرتبط بسمية وهامش أمان ضيق؛ لا يُقدّم هنا للاستخدام الذاتي.
نبات ألم الأسنان
نبات Spilanthes acmella يُعرف بإحساس التنميل الموضعي؛ أدلة الهرمونات وإدرار البول والألم المعروضة أساسها حيواني ومخبري، ولا تثبت جرعة بشرية علاجية.
تريكوبوس زيلانيكوس
تريكوبوس زيلانيكوس نبات يسمى أحيانًا جنسـنغ كيرالا، لكنه ليس من جنس Panax. توجد إشارات حيوانية لتأثيره في التعب والسلوك الجنسي، دون دليل بشري كافٍ لإثبات الفعالية أو تحديد جرعة آمنة.
تولسي
التولسي أو الريحان المقدس نبات عطري مختلف عن ريحان الطهي الشائع. تُبحث مستحضراته للصحة الفموية والشدة وبعض المؤشرات الأيضية، لكن الأدلة البشرية محدودة ولا تثبت تقوية عامة للمناعة أو علاجًا شاملًا.
فطر ذيل الديك الرومي
فطر ذيل الديك الرومي مصدر لمستخلصات مثل PSK و PSP تختلف عن مسحوق الفطر. دُرست تأثيراته المناعية واستُخدم PSK تاريخيًا مع علاجات سرطانية محددة، لكن ذلك لا يثبت أن أي مكمل فطر يعالج السرطان أو يستبدل علاجه.
أومكالوابو
أمكالوابو مستخلص جذور نبات Pelargonium sidoides، يُدرس أساسًا لتخفيف أعراض العدوى التنفسية. تتركز الأدلة على مستخلص EPs 7630، ولا تكفي لإثبات الوقاية من العدوى أو مساواة جميع منتجات النبات أو استبدال العلاج عند الحاجة.
فالين
الفالين حمض أميني أساسي ومن الأحماض متفرعة السلسلة، يدخل في البروتينات والاستقلاب. أهميته الغذائية لا تعني وجود فائدة مثبتة لمكمله المنفرد في تضخيم العضلات أو تحسين الصحة فوق تلبية الاحتياج.
فيتامين أ
فيتامين أ عائلة مركبات ذائبة في الدهون تشمل أشكالًا جاهزة وطلائع مثل بيتا كاروتين، وتؤدي وظائف في الرؤية والنمو وتنظيم الجينات. تختلف معالجة النقص عن زيادة المكمل لدى المكتفي وعن استعمال الريتينويدات الدوائية.
فيتامين ج
فيتامين أساسي ذائب في الماء يدعم وظائف إنزيمية والكولاجين والدفاع المضاد للأكسدة؛ تصحيح نقصه يختلف عن توقع فائدة إضافية من الجرعات العالية.
فيتامين د
فيتامين يذوب في الدهون، يصنعه الجلد ويأتي من الغذاء والمكملات؛ ينظّم الكالسيوم والفوسفور وعمل جينات عديدة، وتختلف فائدة تعويضه باختلاف حالة النقص والهدف.
بروتين مصل اللبن
بروتينات مستخلصة من الجزء السائل للحليب، توفر الأحماض الأمينية اللازمة لتصنيع بروتين العضلات؛ فائدتها تتحدد بالمدخول الكلي والتدريب والمقارنة.
الزنك
معدن أساسي لعمل مئات الإنزيمات والبروتينات والمناعة؛ تختلف فائدة تعويض نقصه عن استعمال أقراص المصّ لتقصير الزكام.