الصحة النفسية
5-هيدروكسي تريبتوفان
مركب يتكون من التريبتوفان ويعمل سلفًا مباشرًا للسيروتونين؛ تختلف فعاليته السريرية بحسب الحالة.
7،8-ثنائي هيدروكسي فلافون
فلافونويد بحثي يُدرس لمحاكاة إشارات BDNF عبر TrkB؛ نتائج الذاكرة والحماية العصبية قبل سريرية ومتفاوتة، دون جرعة أو فعالية بشرية مثبتة في المصدر.
الأغماتين
أمين حيوي مشتق من الأرجينين يعدّل إشارات عصبية؛ توجد بيانات بشرية محدودة لبعض أنواع الألم العصبي، ولا تثبت فائدته العامة للمزاج أو الإدراك.
الأنيراسيتام
مركب من الراسيتام يعدّل مستقبلات AMPA؛ الآلية والنتائج الحيوانية لا تثبت تحسين الإبداع أو الإدراك لدى الأصحاء، والبيانات البشرية المعروضة محدودة.
الأبيجينين
فلافون نباتي يوجد غالبًا مرتبطًا بسكريات؛ تظل الفعالية والسلامة السريرية للمكمل المعزول محدودة الدراسة.
الأشواغاندا
عشبة Withania somnifera، يشيع استعمال مستخلص جذورها للتوتر والنوم؛ تتغير آثارها وسلامتها باختلاف المستخلص والفئة والجرعة.
باكوبا مونييري
باكوبا مونييري نبات تُدرس مستخلصاته للذاكرة؛ قد تتحسن بعض المهام بدرجة صغيرة، لكن النتائج غير متسقة ولا تثبت تحسينًا عامًا للإدراك أو علاجًا للخرف.
سكوتلاريا بايكال
مستحضرات جذور Scutellaria baicalensis، المختلفة عن القلنسوة الأمريكية؛ تحتوي بايكالين وبايكالئين ومركبات ذات أنشطة متباينة، مع محدودية الأدلة السريرية.
باكوتشي
نبات Psoralea corylifolia، تُستخدم بذوره ومستحضراته تقليديًا؛ تختلف العشبة عن الباكوتشيول المنقى، وتبقى الفوائد البشرية غير مثبتة مع إشارات سلامة مهمة.
بيتا كاروتين
صبغة نباتية من الكاروتينويدات يمكن تحويلها إلى فيتامين أ؛ تختلف آثار الأغذية الغنية بها عن مكملاتها المركزة.
الكوهوش الأسود
مستحضر من جذور وجذامير Actaea racemosa، المعروف أيضًا باسم Cimicifuga racemosa، دُرس خصوصًا لأعراض انقطاع الطمث؛ تختلف فائدته وسلامته باختلاف المستخلص والسكان.
بازلاء الفراشة
Clitoria ternatea عشبة متسلقة تختلف مستحضرات جذورها وأزهارها عن بعضها؛ أدلة الذاكرة والآليات هنا قبل سريرية، والاسم التقليدي شانكابوشبي يُستعمل أيضًا لنباتات أخرى.
البيوتيرات
البيوتيرات حمض دهني قصير السلسلة تنتجه بكتيريا الأمعاء من التخمر، وتستخدمه خلايا القولون للطاقة؛ تختلف أدلة مكملاته بحسب المرض والملح وطريقة الإعطاء والخلطات.
خشخاش كاليفورنيا
نبات Eschscholzia californica المستخدم تقليديًا للتهدئة؛ الأدلة البشرية المعروضة تخص خليطًا للقلق، بينما تبقى فعالية المستحضر المنفرد للنوم والإدراك غير مثبتة.
إل-كارنيتين
مركب يصنعه الجسم ويساعد في نقل الأحماض الدهنية الطويلة إلى الميتوكوندريا؛ تأثير المكمل يتحدد بالصيغة والسكان والمخرج، ولا تعني الآلية وحدها حرق دهون أو أداء أفضل.
الكَنّابيديول
الكَنّابيديول (CBD) مركب من القنب يختلف عن THC ؛ أقوى أدلته تخص اضطرابات نوبات محددة، بينما تتفاوت أدلة الاستخدامات الأخرى وتوجد مخاطر كبدية وتداخلات دوائية واختلافات في المنتجات.
سي دي بي كولين
السيتيكولين مركب مرتبط ببناء الفوسفوليبيدات يتحلل بعد تناوله فمويًا إلى مكونات تمد الجسم بالكولين واليوريدين.
سيلاستروس بانيكولاتوس
نبات خشبي متسلق تُستعمل بذوره وزيتها تقليديًا للذاكرة وأغراض أخرى؛ أدلته المفصلة قبل سريرية، مع اختلاف المستخلصات وإشارات مهمة للكبد والخصوبة.
مغلي تشايهو لونغغو مولي
تركيبة تقليدية للأرق؛ أظهرت مراجعة نتائج مواتية لجودة النوم، لكن غياب التعمية المبلغ عنها يحد الثقة بالمقارنة مع الأدوية.
البابونج
نبات يُستخدم كشاي أو مستخلص أو مستحضر موضعي، وتختلف أدلته باختلاف الشكل والسكان والمخرج.
حمض الكلوروجينيك
مركب فينولي من حمض الكافئيك والكينيك؛ يختلف عن الكافيين وعن مستخلص البن الأخضر، وتتوقف قراءة دليله على المستحضر والمخرج المقاس.
الكريسين
فلافونويد ذو آليات هرمونية مخبرية، لكن التعرض الحر بعد التناول منخفض؛ لا يدعم الدليل المعروض ادعاء رفع التستوستيرون أو الوقاية من سرطان القولون.
كلاري سيج
كلاري سيج Salvia sclarea نبات عطري؛ أدلته البشرية محدودة لاستنشاق حاد وخلطات لألم الحيض، ولا تثبت علاج الاكتئاب أو السرطان.
مستخلص الكاكاو
مستخلص الكاكاو يركز مركبات البذور ومنها الفلافانولات؛ تختلف عنه الشوكولاتة في الصيغة والطاقة، وتبقى نتائج الأوعية منفصلة عن الوقاية القلبية والنتائج الوظيفية.
الإنزيم المساعد كيو10
الإنزيم المساعد كيو 10 مركّب يصنعه الجسم ويشارك في نقل الإلكترونات داخل الميتوكوندريا والدفاع المضاد للأكسدة؛ تختلف فائدة مكمله باختلاف الحالة والنتيجة والمستحضر.
كونفولفولوس بلوريكوليس
نبات أيورفيدي من المصادر المتعددة لاسم شانكابوشبي؛ أدلته على التعلم والقلق قبل سريرية ولا تثبت جرعة بشرية أو فاعلية علاجية.
فطر الكورديسيبس
الكورديسيبس مجموعة فطريات ومستحضرات متفاوتة؛ تختلف نتائج Cs-4 و militaris و sinensis المخمر بحسب المخرج والسكان والعلاج المصاحب.
الكرياتين
مركّب يصنعه الجسم ويساعد على تجديد الطاقة داخل الخلايا؛ يُستخدم كمكمل لدعم القوة والأداء في الجهد العالي الشدة.
الكركمين
مركب نباتي متعدد الفينولات ضمن الكركم؛ تُدرس مستخلصاته وصيغه المحسنة للألم وبعض المخرجات السريرية والمؤشرات، مع ضرورة فصل الصيغة والمرض والنتيجة.
دي سيرين
شكل فراغي للسيرين يعمل عاملًا مساعدًا لمستقبل NMDA؛ نتائجه السريرية انتقائية ومتباينة ولا تبرر تعميمه كعلاج للفصام أو معزز ذاكرة للجميع.
أوراق الداميانا
أوراق Turnera diffusa المستعملة تقليديًا كمشروب ومنشط؛ دليلها السريري المنفرد محدود، ولا تعادل نتائج الخلطات أو الحيوان فاعلية بشرية مثبتة.
حمض الدوكوساهيكساينويك
حمض دهني أوميغا3 طويل السلسلة يوجد في مصادر بحرية وطحلبية؛ يختلف عنEPA وعن زيت السمك الكامل، وتتباين نتائجه باختلاف المخرج والجرعة والفئة.
مجد الصباح القزم
نبات Evolvulus alsinoides، أحد الأنواع المعروفة باسم شانكابوشبي. تُدرس آثاره على الذاكرة والإجهاد في الحيوانات، ولا تحدد هذه البيانات فاعلية أو جرعة بشرية مثبتة.
الشوك الكروي الهندي الشرقي
نبات Sphaeranthus indicus المستخدم في الأيورفيدا. دُرست مستخلصاته ومركباته في السكر والالتهاب والهرمونات، لكن النتائج المعروضة قبل سريرية ولا تثبت بديلًا للأدوية.
الإكيناسيا
القنفذية أو الإشيناسيا جنس نباتي يضم أنواعًا ومستخلصات مختلفة؛ قد تقلل بعض المستحضرات خطر نزلات البرد، بينما نتائج تخفيف الأعراض والمدة متفاوتة، مع احتمال حساسية وتداخلات دوائية.
حمض الإيكوسابنتاينويك
حمض دهني من أوميغا 3 يوجد في الأسماك وزيت السمك ومستحضرات مركزة. نتائج EPA الدوائي المنفرد تختلف عن خلطاته مع DHA، وتحتاج فوائده القلبية المحتملة موازنة مخاطر الرجفان والنزف.
الإليوثيرو
نبات Eleutherococcus senticosus المعروف بالجنْسنغ السيبيري، وهو مختلف عن أنواع Panax. تُدرس مستخلصاته للتعب والتحمل وبعض المؤشرات القلبية والمناعية، لكن النتائج متباينة وتختلف بحسب الجزء والمستحضر.
زيت الشمر العطري
الجزء العطري المتطاير من الشمر، ويحتوي الأنثول والفينشون ومركبات أخرى. يختلف عن البذور والمستخلصات الفموية؛ لم تثبت تجربة تدليك صغيرة حديثة تحسن النوم أو القلق بإضافته.
زيت السمك
زيت يوفر أحماض أوميغا 3 طويلة السلسلة، خصوصًا EPA وDHA؛ أوضح فوائده خفض الدهون الثلاثية، وتختلف بقية النتائج باختلاف التركيبة والجرعة والفئة.
حمض الفوليك
حمض الفوليك شكل اصطناعي من فيتامين ب9 يُستخدم في المكملات وتدعيم الغذاء. يدعم انقسام الخلايا واستقلاب أحادي الكربون؛ يرتبط أوضح دليله بالوقاية من عيوب الأنبوب العصبي حول بداية الحمل، مع ضرورة تمييز DFE والأشكال والجرعات.
حمض غاما أمينوبيوتيريك
حمض غاما أمينوبوتيريك، ناقل عصبي مثبط في الجسم يُباع كمكمل فموي. فائدته للنوم والتوتر غير محسومة، وعبوره المحدود للدماغ يمنع مساواة دور الناقل العصبي بأثر تناوله.
الجنكو بيلوبا
الجنكة الثنائية الفص نبات تُستخدم مستخلصات أوراقه في المكملات. تختلف الأدلة باختلاف المستحضر والتشخيص؛ قد تساعد بعض أعراض الخرف دون إثبات وقاية عامة من ألزهايمر، وتؤثر الجودة والتداخلات في الموازنة.
الغليسين
الغليسين حمض أميني وناقل عصبي يصنعه الجسم ويدخل في الكولاجين وجزيئات أخرى؛ تختلف أدلة النوم القصيرة عن الجرعات البحثية المضافة إلى علاج الفصام.
غوتو كولا
غوتو كولا هي السنتيلا الآسيوية (Centella asiatica)، عشبة تختلف عن باكوبا. توجد أدلة بشرية على تحسن بعض أعراض القصور الوريدي، بينما نتائج الإدراك والقلق والجلد أكثر تحديدًا وأقل حسمًا.
مستخلص الشوفان الأخضر
مستخلص من الشوفان Avena sativa يحتوي مركبات منها الأفينانثراميدات. أظهرت تجربة واحدة تحسنًا انتقائيًا في الأداء المعرفي والاستجابة للضغط، يختلف بحسب الجرعة والمدة.
غريفونيا سيمبليسيفوليا
شجيرة أفريقية تُستخدم بذورها مصدرًا لـ 5-HTP، طليعة السيروتونين. أدلة النبات منفردًا محدودة؛ تجارب الشبع البشرية استخدمت خلطات، بينما أدلة القلق والسلوك الجنسي المذكورة حيوانية.
الهيستيدين
حمض أميني أساسي يوجد في الأغذية البروتينية؛ دُرس منفردًا للإكزيما، وتختلف أدلته عن أدلة الكارنوزين ومشتقاته.
الإينوزيتول
الإينوزيتول مجموعة من المتماكبات يصنعها الجسم وتشارك في الإشارات الخلوية؛ يُدرس ميو ودي كايرو إينوزيتول في تكيس المبايض والحمل ومؤشرات الاستقلاب.
الإينولين
ألياف ذائبة من سلاسل الفركتوز تقاوم الهضم وتُخمَّر في القولون؛ توجد في أطعمة نباتية، وقد تؤثر في الميكروبيوم والتبرز وبعض مؤشرات السكر مع اختلاف الاستجابة والتحمل.
الكانا
الكانّا نبات Sceletium tortuosum يحوي قلويدات تؤثر في مسارات عصبية. دُرس في القلق والأداء المعرفي بنتائج محدودة ومتباينة، دون إثبات علاج الاكتئاب أو الخرف.
الكافا
الكافا نبات Piper methysticum غني بالكافالاكتونات، دُرس لتخفيف أعراض القلق. تختلف فعاليته حسب السياق والمستحضر، ويقترن استعماله بمخاطر كبدية وتداخلات تستدعي الحذر.
إل-تيروزين
إل تيروزين (L-tyrosine) حمض أميني يدخل في بناء البروتينات، ويصنعه الجسم من الفينيل ألانين. يُستخدم أيضًا مادة أولية للدوبامين والنورأدرينالين وهرمونات الغدة الدرقية. يتركز الاهتمام بالمكمل على الحفاظ على بعض وظائف الإدراك أثناء الإجهاد الحاد؛ وهو ليس دوبامينًا جاهزًا ولا منشطًا مضمونًا للذاكرة.
لاكتوباسيلوس ريوتيري
ريوتيري، المسمى حاليًا ليموسيلاكتوباسيلوس ريوتيري (Limosilactobacillus reuteri)، بكتيريا موجبة الغرام تنتج حمض اللاكتيك. لبعض سلالاتها خصائص بروبيوتك، وتُدرس لصحة الجهاز الهضمي والفم وغيرها. رمز السلالة جزء من هويتها العلاجية؛ ليست كل ريوتيري مستحضرًا واحدًا أو ذات النتائج نفسها.
لاكتوسكروز
اللاكتوسكروز (Lactosucrose) سكر ثلاثي يتكون من الغالاكتوز والغلوكوز والفركتوز المرتبطة بروابط غليكوسيدية. يُدرس بوصفه بريبيوتك، أي مادة تهدف إلى دعم بكتيريا معوية معينة، وليس بكتيريا حية من نوع البروبيوتك.
الخزامى
الخزامى أو اللافندر (Lavender) نبات عطري من الفصيلة الشفوية، وتُستخدم زيوته ومستحضراته بطرق مختلفة. أكثر الأنواع حضورًا في الأبحاث العلاجية هو Lavandula angustifolia. تختلف كبسولات الزيت المعياري عن الاستنشاق والزيوت الموضعية والشاي؛ فلا تنطبق نتيجة أحدها تلقائيًا على البقية.
المليسة
المليسة أو الترنجان (Lemon balm؛ Melissa officinalis) عشبة معمرة من الفصيلة الشفوية، تطلق أوراقها رائحة ليمونية عند سحقها. تُستخدم أوراقها ومستخلصاتها فمويًا، وبعض مستحضراتها موضعيًا. وهي ليست الليمون أو عشبة الليمون، وزيتها العطري المركز يختلف عن مستخلص الأوراق المخصص للتناول.
فطر عرف الأسد
فطر عرف الأسد (Lion’s mane؛ Hericium erinaceus) فطر غذائي يُدرس كمكمل للوظائف العصبية؛ يختلف الجسم الثمري عن الميسيليوم في مكوناته، والأدلة البشرية ما زالت محدودة.
لوو بو ما
لو بو ما (Luo Bu Ma؛ Apocynum venetum) نبات تُستخدم أوراقه كشاي، ويُدرس للمزاج وضغط الدم؛ الأدلة التفصيلية المتاحة هنا أساسها نماذج قبل سريرية.
ليسين
اللايسين (Lysine) حمض أميني أساسي لبناء البروتين؛ يحتاجه الجسم من الغذاء، بينما تختلف أدلة المكمل عن دوره الغذائي الضروري.
المغنيسيوم
معدن غذائي أساسي يشارك في إنتاج الطاقة وتنظيم الأعصاب والعضلات وسكر الدم؛ وتختلف آثار مكملاته باختلاف النقص والشكل والهدف.
مستخلص لحاء الماغنوليا
مستخلص لحاء الماغنوليا (Magnolia officinalis) مستحضر نباتي يحتوي الهونوكيول والماغنولول؛ تختلف أدلته بين علكة لصحة الفم وتركيبات مشتركة وأبحاث قبل سريرية.
جذر المارال
جذور المارال (Maral Root؛ Rhaponticum carthamoides) نبات مصدر للإكديستيرويدات، يُسوّق للأداء البدني؛ تختلف أدلة الجذر عن المركب المنقى وطرق إعطائه التجريبية.
الميلاتونين
هرمون عصبي ينظم توقيت النوم واليقظة؛ يعتمد أثر مكمله على المشكلة والتوقيت والشكل، وقد يسبب نعاسًا نهاريًا وتداخلات دوائية.
ميثيلليبرين
قلويد بيوريني يُسوّق للطاقة والتركيز؛ لم تُظهر التجربة المنفردة المعروضة تحسنًا معرفيًا واضحًا، وتختلف عنها نتائج الخلطات متعددة المكونات.
مويرا بواما
مويرا بواما (Muira puama) اسم لنباتات تستخدم جذورها ولحاؤها تقليديًا للحيوية والرغبة الجنسية؛ أدلة الذاكرة في معظمها حيوانية، والدراسات الجنسية البشرية محدودة ولا تثبت أثرًا مستقلًا قويًا.
الفيتامينات المتعددة
متعدد الفيتامينات والمعادن (MVM) فئة تركيبات تجمع مغذيات متعددة؛ قد تسد فجوات غذائية محددة، لكن فائدتها تختلف بحسب التركيبة وحالة التغذية والنتيجة، ولا تثبت وقاية عامة أو إطالة عمر لكل شخص.
إن-أسيتيل سيستئين
إن-أسيتيل سيستئين (NAC) مشتق من السيستئين يدعم تصنيع الغلوتاثيون؛ يركز الملف على المكمل الفموي ويفصل استعمالاته الطبية.
نيفيراسيتام
مركب من الراسيتام يعدّل إشارات الكالسيوم والنواقل العصبية؛ لا تثبت الآليات فعالية بشرية عامة، وتجربة ما بعد السكتة لم تحسن الاكتئاب أو الإدراك بوضوح.
النيكوتين
النيكوتين مادة منبهة تنشط مستقبلات أستيل كولين وقد تسبب الاعتماد؛ تختلف بدائل الإقلاع عن التدخين عن بدء استخدامه لتحسين التركيز أو الوزن.
إن،إن-ثنائي ميثيل تريبتامين
مادة مهلوسة دُرست في سياقات بحثية للصحة النفسية؛ الأدلة المبكرة لا تجعلها مكملًا غذائيًا معتادًا أو علاجًا ذاتيًا مثبتًا.
مستخلص أوراق الزيتون
مستخلص أوراق الزيتون مستحضر من أوراق الشجرة غني بمركبات فينولية أبرزها الأوليوروبين؛ يختلف عن زيت الثمار وشراب الأوراق، ونتائجه للضغط والسكر والدهون غير متسقة.
أوميغا 3
عائلة أحماض دهنية تشمل ALA و EPA و DHA؛ تختلف مصادرها والتحويل بينها، ولا تتساوى أدلتها أو جرعاتها.
الأحماض الدهنية أوميغا 6
أوميغا 6 عائلة دهون متعددة عدم الإشباع، تشمل اللينوليك والأراكيدونيك وغاما لينولينيك. تختلف آثارها باختلاف النوع والغذاء والمستحضر، والحاجة الغذائية لا تعني الحاجة إلى كبسولات.
الجنسنغ الكوري
الجنسنغ الكوري (Panax ginseng) نبات تُستخدم جذوره ومستخلصاته في المكملات. يختلف عن الأمريكي، وتتباين آثاره بحسب المستحضر والهدف؛ توجد فوائد محتملة محدودة ولا يثبت أنه منشط شامل أو رافع موثوق للتستوستيرون.
البارابروبيوتيك
البارابروبيوتيك مستحضرات من خلايا ميكروبية غير حية أو مستخلصاتها. ليست مادة واحدة؛ وتختلف آثارها بحسب السلالة وطريقة التحضير، فلا تعمم نتيجة مستحضر على بقية الفئة.
زهرة الآلام
زهرة الآلام (Passiflora incarnata) نبات متسلق تُستخدم أجزاء منه في الشاي والمستخلصات المهدئة. تشير تجارب محدودة إلى فائدة لبعض أعراض القلق وجوانب النوم، دون إثبات أنها بديل مكافئ للأدوية أو أن جميع مستحضراتها متكافئة.
الباتشولي
الباتشولي (Pogostemon cablin) نبات عطري يُستخدم زيته في العطور. تُدرس بعض مكوناته للالتهاب والفيروسات، لكن الأدلة الأساسية مخبرية وحيوانية، ولا تحدد جرعة مكمل فموي مثبتة للإنسان.
النعناع الفلفلي
النعناع الفلفلي (Mentha piperita) نبات عطري يختلف عن النعناع السنبلي. تدعم الأدلة خصوصًا زيتَه المغلف معويًا لتخفيف ألم القولون العصبي، بينما تختلف نتائج الشاي والاستنشاق والاستعمال الموضعي بحسب الهدف والتحضير.
البريلا
البريلا (Perilla frutescens) نبات يُستخرج من بذوره زيت غني بأوميغا3 النباتيALA. زيت البذور يختلف عن زيت الأوراق والمستخلصات، وتتباين الأدلة بحسب المستحضر؛ ولا يُعد بديلًا مطابقًا لزيت السمك.
بيرسيكاريا مينور
بيرسيكاريا مينور (Persicaria minor) نبات عطري من جنوب شرق آسيا. أظهر مستخلص محدد منه تحسنًا في بعض الجوانب المعرفية ضمن تجربة صغيرة، دون تحسن جميع المقاييس أو إثبات الوقاية من الخرف.
فيلودندرون أمورينسي
مستحضر قلف شجرة Phellodendron amurense؛ الدليل البشري المحدود يخص غالبًا خلطات مع الحمضيات أو الماغنوليا، ولا يعزل أثر النبات وحده.
فوسفاتيديل سيرين
الفوسفاتيديل سيرين فوسفوليبيد في أغشية الخلايا يكثر في الدماغ؛ تختلف نتائجه بحسب المصدر والمكونات المصاحبة والسكان والمخرج المقاس.
بيراسيتام
المركب الأصلي لعائلة الراسيتام، دُرس في حالات عصبية متباينة؛ فوائد بعض السياقات لا تثبت تعزيز ذكاء الأصحاء أو تكافؤه مع الأسبرين.
بوليغالا تينويفوليا
البوليغالا رفيعة الأوراق نبات تُدرس جذوره للإدراك؛ أظهر مستخلص BT-11 تحسنًا في بعض الاختبارات الصغيرة، دون إثبات تقوية شاملة للذاكرة أو علاج مرض عصبي.
بيرولوكينولين كينون (PQQ)
PQQ جزيء كينوني يدخل في تفاعلات الأكسدة والاختزال؛ يُدرس للطاقة والإدراك، مع أدلة بشرية محدودة تختلف عن الآليات المخبرية.
البريبايوتيك
البريبايوتيك مواد تستفيد منها ميكروبات الأمعاء، مثل الإينولين و GOS؛ تتغير آثارها بحسب نوع الألياف والجرعة والحالة، ولا يضمن تغير الميكروبيوم تحسن الأعراض.
البروبيوتيك
البروبيوتيك كائنات دقيقة حية تمنح منفعة صحية عند تناولها بكميات كافية؛ تختلف الفائدة والسلامة بحسب السلالة والمستحضر والفئة المدروسة.
مستخلص البرسيم الأحمر
مستخلص البرسيم الأحمر مصدر لإيزوفلافونات نباتية تتفاعل مع مستقبلات الإستروجين. قد يخفف الهبات الساخنة بدرجة صغيرة، وتختلف بقية النتائج بحسب المستحضر والفئة وطريق الاستخدام.
فطر الريشي
الريشي فطر تُدرس مستخلصاته باسم Ganoderma lucidum. تختلف مكوناته بحسب طريقة التحضير؛ توجد إشارات لفوائد محدودة في التعب وبعض المؤشرات، لكن الدليل البشري لا يثبت علاج السرطان أو تعزيز المناعة عمومًا.
الروديولا الوردية
الروديولا الوردية نبات يُستخدم جذره مسحوقًا أو مستخلصًا، ويُدرس للتعب والضغط والأداء الذهني أثناء الإجهاد؛ تختلف النتائج بحسب المستحضر والسكان.
زيت الورد العطري
زيت الورد العطري خليط متطاير من أزهار الورد يُبحث بالاستنشاق أو التطبيق الجلدي للاسترخاء والنوم. تظهر فوائد محتملة، لكن تفاوت الطرق وكثرة الدراسات عالية التحيز يحدان من الثقة.
إس-أدينوسيل ميثيونين
إس-أدينوسيل ميثيونين(SAMe) مركب يصنعه الجسم ويعمل مانحًا لمجموعات الميثيل. فائدة مكملاته تختلف بحسب الحالة والمقارن وطريقة الإعطاء، مع تداخلات سيروتونينية وخطر إثارة الهوس.
اللوتس المقدس
نبات مائي متعدد الأجزاء والمركبات؛ النتائج العصبية والاستقلابية والالتهابية المعروضة قبل سريرية ولا تثبت فعالية بشرية للمستخلصات.
الزعفران
الزعفران مياسم نبات Crocus sativus، وتُدرس مستخلصاته أساسًا لأعراض الاكتئاب مع فوائد محتملة في مجالات أخرى؛ تختلف الأدلة باختلاف المستحضر والمخرج والمقارنة.
ساركوسين
الساركوسين مشتق من الغليسين يثبط ناقله GlyT1، وقد يدعم الإشارة عبر مستقبل NMDA. دُرس إضافة إلى علاج الفصام بفوائد في بعض التجارب، دون فائدة واضحة مع كلوزابين؛ سلامته طويلة الأمد غير محسومة.
شيساندرا
الشيساندرا نبات متسلق تُستخدم ثماره الغنية بالليغنانات. بياناتها البشرية محدودة وكثير منها لخلطات؛ توجد تداخلات دوائية مهمة، ولا يثبت وصفها بمتكيفة مع الإجهاد علاج القلق أو تحسين الأداء الرياضي.
إيزوفلافونات الصويا
إيزوفلافونات الصويا مركبات مثل الجينستين والدايدزين تتفاعل مع مستقبلات الإستروجين. تختلف آثارها عن بروتين الصويا وغذائها؛ توجد فوائد صغيرة لبعض النتائج، مع تعارض في الهبات وحدود مهمة للاستدلال والسلامة.
ليسيثين الصويا
ليسيثين الصويا خليط فوسفوليبيدات تختلف نسبها بين المستحضرات. توجد تجارب صغيرة على الكوليسترول والإجهاد بصيغ محددة، ويُستخدم أيضًا ضمن أنظمة توصيل؛ لا تتكافأ هذه الاستخدامات أو المنتجات تلقائيًا.
سبيكنارد
السنبل الهندي Nardostachys jatamansi نبات تُدرس مستخلصات جذموره وزيته. أدلة الأعصاب والبنكرياس في معظمها قبل سريرية، مع تجربة بشرية صغيرة للضغط محدودة التحليل؛ لا توجد جرعة عامة معتمدة لهذه الأهداف.
عشبة القديس يوحنا
عشبة القديس يوحنا Hypericum perforatum تُستخدم مستخلصاتها لأعراض الاكتئاب، مع دليل سريري لدى بالغين خاصةً في الحالات الخفيفة والمتوسطة. ملاءمتها تتطلب مراجعة الأدوية بسبب تداخلات مهمة، ولا تتكافأ المستخلصات والزيوت والعلكة.
سونيفيرام
مركب صناعي مرتبط بالراسيتامات في منشئه، يؤثر تجريبيًا في إشارات NMDA وAMPA؛ لا تثبت نتائجه الحيوانية فعالية أو سلامة بشرية.
السينبيوتيك
السينبيوتك مستحضرات تجمع كائنات البروبيوتك الحية مع مكونات البريبايوتك. تختلف فائدتها باختلاف السلالات والمكونات والحالة؛ وتغير بكتيريا الأمعاء لا يضمن تحسن أعراض المرض أو مؤشرات الصحة.
الثيانين
حمض أميني غير مستخدم لبناء البروتين يوجد في الشاي؛ تُدرس مكملاته للتوتر والنوم والانتباه، ويجب فصل أثره منفردًا عن أثر خليطه مع الكافيين.
تونغكات علي
مستخلص جذور Eurycoma longifolia؛ تُدرس آثاره الهرمونية والجنسية، مع فائدة محتملة أوضح لدى منخفضي التستوستيرون ودليل غير متسق للأداء الرياضي.
التريبتوفان
التريبتوفان حمض أميني أساسي يستخدمه الجسم لبناء البروتينات ومواد منها السيروتونين والميلاتونين. نتائج مكملاته للنوم محدودة وتختلف بحسب المقياس؛ ولا تثبت آلية التحول الكيميائي وحدها فائدة للمزاج أو الانتباه.
تولسي
التولسي أو الريحان المقدس نبات عطري مختلف عن ريحان الطهي الشائع. تُبحث مستحضراته للصحة الفموية والشدة وبعض المؤشرات الأيضية، لكن الأدلة البشرية محدودة ولا تثبت تقوية عامة للمناعة أو علاجًا شاملًا.
يوريدين
اليوريدين نيوكليوسيد تدخل مشتقاته في تصنيع مكونات الخلايا وإشاراتها. يُسوَّق لدعم الدماغ، لكن تغير سلائف الأغشية أو نتائج خليط متعدد المغذيات لا يثبت أنه يحسن ذاكرة الأصحاء منفردًا.
الناردين
الناردين جذور نبات Valeriana officinalis تُستخدم للنوم والتوتر. قد تحسن جودة النوم الذاتية، لكن نتائج المدة والبدء متفاوتة، وتختلف المستخلصات والخلطات؛ مع ضرورة الانتباه للنعاس وبيانات الكبد والحمل والرضاعة.
فيتامين ب12
فيتامين أساسي ذائب في الماء، يشارك في تصنيع المادة الوراثية وتكوين خلايا الدم ووظيفة الأعصاب؛ تتحدد الحاجة إلى مكمله بالمدخول والامتصاص وحالة النقص.
فيتامين د
فيتامين يذوب في الدهون، يصنعه الجلد ويأتي من الغذاء والمكملات؛ ينظّم الكالسيوم والفوسفور وعمل جينات عديدة، وتختلف فائدة تعويضه باختلاف حالة النقص والهدف.
يوهيمبين
قلويد منبه يحجب مستقبلات ألفا 2 الأدرينرجية، دُرس لضعف الانتصاب وتحلل الدهون، مع مخاطر مهمة وتفاوت كبير في الاستقلاب وجودة المكملات.
الزنك
معدن أساسي لعمل مئات الإنزيمات والبروتينات والمناعة؛ تختلف فائدة تعويض نقصه عن استعمال أقراص المصّ لتقصير الزكام.