الصحة التنفسية
الجنسنغ الأمريكي
نبات من أمريكا الشمالية تُستخدم جذوره ومستخلصاته في المكملات الغذائية، وهو نوع مختلف عن الجنسنغ الكوري.
الأرجينين
الأرجينين حمض أميني يدخل في بناء البروتين ودورة اليوريا وتصنيع أكسيد النيتريك؛ تختلف فائدته بحسب الحالة، مع احتياطات مهمة بعد احتشاء القلب.
أرتيميسيا أنوا
الأرتميسيا الحولية Artemisia annua نبات يحتوي الأرتيميسينين؛ تختلف مستخلصاته عن أدوية الملاريا وعن مستحضرات اللقاح، ولا يُستخدم شايه أو مكمله لعلاج الملاريا.
الأستراغالوس
الأستراغالوس هنا جذور Astragalus membranaceus ومستحضراتها الفموية؛ تختلف أدلتها عن الحقن والمركبات المعزولة والخلطات، ولا تثبت ادعاءً عامًا بتقوية المناعة أو إطالة العمر.
بيتا كاروتين
صبغة نباتية من الكاروتينويدات يمكن تحويلها إلى فيتامين أ؛ تختلف آثار الأغذية الغنية بها عن مكملاتها المركزة.
بيتا غلوكان
بيتا غلوكان ألياف من سلاسل الغلوكوز؛ تختلف أنواع الحبوب اللزجة عن أنواع الخميرة والفطر في البنية والمخرجات المدروسة، ولا تُستبدل جرعاتها أو فوائدها تلقائيًا.
الحبة السوداء
الحبة السوداء بذور Nigella sativa وزيتها؛ تختلف عن الثيموكينون المعزول، وقد تؤثر في بعض مؤشرات الاستقلاب والأعراض مع أدلة متفاوتة.
البوسويليا
البوسويليا مستخلص من راتنج اللبان الهندي؛ تُدرس أساسًا لأعراض خشونة المفاصل، وتختلف نتائجها بحسب المستخلص والتركيبة وطريقة الاستخدام.
البروميلين
البروميلين خليط إنزيمي مشتق من الأناناس يحلل البروتين؛ تختلف مستحضراته في النشاط وتبقى فوائده السريرية مرتبطة بالسياق والمخرج.
البوتربر
البوتربر هو Petasites hybridus؛ دُرست مستخلصاته للوقاية من الصداع النصفي وحساسية الأنف، لكن مخاوف سمية الكبد وجودة إزالة قلويدات البيروليزيدين أساسية لتقييمه.
الكافيين
الكافيين منبّه للجهاز العصبي يوجد في القهوة والشاي وأغذية أخرى؛ قد يحسن اليقظة وبعض جوانب الأداء الرياضي، وتتغير المفاضلة بحسب الجرعة والتوقيت وتأثيره في النوم والأعراض.
الزعرور الصيني
الزعرور الصيني Crataegus pinnatifida نبات ذو ثمار مأكولة ومستخلصات مختلفة؛ أدلته المعروضة قبل سريرية ولا تثبت فائدة علاجية بشرية.
الورقة الحلوة الصينية
أوراق Rubus suavissimus تُستعمل لشاي حلو؛ تختلف عن الستيفيا وعن المركبات المعزولة، ولم تثبت التجربة البشرية المعروضة فائدة لأعراض حساسية عث الغبار.
زيت كبد سمك القد
زيت مستخرج من كبد سمك القد يجمع أحماض EPA وDHA مع فيتاميني أ ود؛ تختلف قراءة فائدته وسلامته عن قراءة زيت سمك أو مغذٍ منفرد.
كوليوس فورسكولي
كوليوس فورسكولي نبات يحتوي الفورسكولين؛ الأدلة البشرية محدودة وتختلف بحسب المخرج والصيغة، ولا تنتقل نتائج القطرات أو الكريمات إلى المكمل الفموي.
اللبأ
الإفراز الحليبي الأول الغني ببعض البروتينات والأجسام المضادة؛ مكملاته غالبًا بقرية، وتختلف عن اللبأ البشري وعن المستحضرات المفرطة المناعة أو عوامل النمو المعزولة.
الكرياتين
مركّب يصنعه الجسم ويساعد على تجديد الطاقة داخل الخلايا؛ يُستخدم كمكمل لدعم القوة والأداء في الجهد العالي الشدة.
الطرخشقون
نبات Taraxacum officinale تُؤكل أوراقه ويُستخدم في مستخلصات عشبية؛ إشارة بشرية قصيرة لزيادة التبول، بينما معظم فوائده الأخرى قيد البحث قبل السريري.
الإكيناسيا
القنفذية أو الإشيناسيا جنس نباتي يضم أنواعًا ومستخلصات مختلفة؛ قد تقلل بعض المستحضرات خطر نزلات البرد، بينما نتائج تخفيف الأعراض والمدة متفاوتة، مع احتمال حساسية وتداخلات دوائية.
ثمار البيلسان
ثمار نباتات من جنس Sambucus، وأشيعها في مكملات الثمار البيلسان الأسود S. nigra. قد تخفف بعض المستحضرات أعراضًا تنفسية، لكن منع العدوى غير مثبت بوضوح، وتختلف نتائج المضمضة والمراهم والخلطات عنها.
زيت السمك
زيت يوفر أحماض أوميغا 3 طويلة السلسلة، خصوصًا EPA وDHA؛ أوضح فوائده خفض الدهون الثلاثية، وتختلف بقية النتائج باختلاف التركيبة والجرعة والفئة.
الجنكو بيلوبا
الجنكة الثنائية الفص نبات تُستخدم مستخلصات أوراقه في المكملات. تختلف الأدلة باختلاف المستحضر والتشخيص؛ قد تساعد بعض أعراض الخرف دون إثبات وقاية عامة من ألزهايمر، وتؤثر الجودة والتداخلات في الموازنة.
كينغ أوف بيترز
ملك المر هو نبات Andrographis paniculata، ومركبه البارز الأندروغرافوليد. دُرس لتخفيف أعراض عدوى التنفس وفي مستحضرات محددة للقولون التقرحي، مع ضرورة تمييزه عن الخلطات والمركب المعزول.
كوتكي
كوتكي (Kutki)، أو كوتاكي، عشبة تُعرف نباتيًا باسم Picrorhiza kurroa، وتُستخدم جذورها وجذاميرها في الطب الهندي التقليدي. تحتوي غليكوزيدات إيريدويدية (Iridoid glycosides)، منها البيكروسايد I و II، وتوجد مستحضرات مركزة تُسمى كوتكين أو بيكروليف. أدلة الكبد البشرية محدودة؛ ولا يُعد المستخلص ترياقًا للتسمم أو بديلًا لعلاج مرض كبدي.
لاكتوباسيلوس كازي
لاكتوباسيلوس كازي، المسمى حاليًا لاكتيكاسيباسيلوس كازي (Lacticaseibacillus casei)، نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك يُستخدم ضمن البروبيوتك. شيروتا (Shirota) سلالة مدروسة منه، وليست مرادفًا لكل المنتجات أو السلالات. لذلك يُقرأ الاسم مع رمز السلالة والمستحضر والهدف الصحي.
لاكتوباسيلوس ريوتيري
ريوتيري، المسمى حاليًا ليموسيلاكتوباسيلوس ريوتيري (Limosilactobacillus reuteri)، بكتيريا موجبة الغرام تنتج حمض اللاكتيك. لبعض سلالاتها خصائص بروبيوتك، وتُدرس لصحة الجهاز الهضمي والفم وغيرها. رمز السلالة جزء من هويتها العلاجية؛ ليست كل ريوتيري مستحضرًا واحدًا أو ذات النتائج نفسها.
لاكتوفيرين
اللاكتوفيرين (Lactoferrin) بروتين سكري يرتبط بالحديد ويوجد في حليب الثدييات، ويكون مرتفع التركيز خصوصًا في اللبأ، أي الحليب الأول بعد الولادة. تُدرس مستحضراته لآثار محتملة في العدوى وبعض المؤشرات الاستقلابية؛ وهو ليس البروبيوتك نفسه ولا مرادفًا لمكمل الحديد.
عرق السوس
عرق السوس (Licorice) نباتات من جنس Glycyrrhiza تُستخدم جذورها في الأغذية والمستحضرات؛ تختلف آثارها ومخاطرها باختلاف المحتوى من الغليسيريزين وطريقة التحضير.
البشملة
البشملة (Loquat؛ Eriobotrya japonica) نبات ذو ثمرة مأكولة؛ مستخلصات أوراقه وبذوره مختلفة عنها، وتبقى معظم أدلتها العلاجية المتاحة قبل سريرية.
المغنيسيوم
معدن غذائي أساسي يشارك في إنتاج الطاقة وتنظيم الأعصاب والعضلات وسكر الدم؛ وتختلف آثار مكملاته باختلاف النقص والشكل والهدف.
الهيدروجين الجزيئي
الهيدروجين الجزيئي (H₂) غاز يُدرس غالبًا مذابًا في الماء أو بطرق إعطاء طبية؛ فوائده البشرية ما زالت أولية وتختلف بحسب النتيجة وطريقة الاستخدام.
المورينغا
المورينغا (Moringa oleifera) شجرة تؤكل بعض أجزائها وتُستخدم أوراقها وبذورها ومستخلصاتها كمكملات؛ تختلف أدلتها بحسب الجزء والطريق، ولا تثبت فائدتها القلبية والأيضية بصورة واضحة.
ميثيل سلفونيل ميثان (MSM)
ميثيل سلفونيل ميثان (MSM) مركب كبريتي عضوي يُدرس خصوصًا لألم المفاصل ووظيفتها؛ الفوائد المحتملة محدودة اليقين، ويختلف الاستعمال الفموي عن الموضعي وعن مادة DMSO.
إن-أسيتيل سيستئين
إن-أسيتيل سيستئين (NAC) مشتق من السيستئين يدعم تصنيع الغلوتاثيون؛ يركز الملف على المكمل الفموي ويفصل استعمالاته الطبية.
نيكوتيناميد ريبوسيد
نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) شكل من فيتامين B3 وسلف لتصنيع NAD+؛ يرفع المؤشر الدموي في تجارب، لكن ذلك لا يثبت فائدة عامة لمقاومة الشيخوخة.
الجنسنغ الكوري
الجنسنغ الكوري (Panax ginseng) نبات تُستخدم جذوره ومستخلصاته في المكملات. يختلف عن الأمريكي، وتتباين آثاره بحسب المستحضر والهدف؛ توجد فوائد محتملة محدودة ولا يثبت أنه منشط شامل أو رافع موثوق للتستوستيرون.
باناكس نوتوجنسنغ
النوتوجنسنغ (Panax notoginseng) نوع مستقل من الجنسنغ يُعرف أيضًا بسانتشي أو الجنسنغ الصيني. تتركز أدلته على مستحضرات طبية مساعدة في حالات محددة، ولا تُعمم نتائجها على مسحوق النبات أو كل المكملات الفموية.
البوستبيوتيك
البوستبيوتيك مستحضرات ميكروبية غير حية أو مكوناتها، تُدرس منافعها بحسب السلالة والتحضير؛ توجد إشارات لبعض اضطرابات الأمعاء مع حدود مهمة لليقين والتعميم.
البريبايوتيك
البريبايوتيك مواد تستفيد منها ميكروبات الأمعاء، مثل الإينولين و GOS؛ تتغير آثارها بحسب نوع الألياف والجرعة والحالة، ولا يضمن تغير الميكروبيوم تحسن الأعراض.
البروبيوتيك
البروبيوتيك كائنات دقيقة حية تمنح منفعة صحية عند تناولها بكميات كافية؛ تختلف الفائدة والسلامة بحسب السلالة والمستحضر والفئة المدروسة.
بونيكالاجينات
البونيكالاجينات إيلاجيتانينات في الرمان تتحول جزئيًا إلى حمض الإيلاجيك واليوروليثينات. أغلب النتائج البشرية تخص العصير أو المستخلصات والخلطات؛ لا تثبت وحدها فعالية المركب المعزول.
بيكنوجينول
البيكنوجينول مستخلص معياري من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي، يُدرس للأعراض الوريدية والمفصلية وغيرها. توجد نتائج واعدة لكن جودة الأدلة متفاوتة، ولا تتكافأ معه جميع مستخلصات الصنوبر.
رامنوغالاكتورونان 1
رامنوجالاكتورونان I عديد سكاريد ضمن البكتين. أظهر مستخلص جزر محدد إشارة لتقصير أعراض زكام تجريبي عند جرعة منخفضة، دون خفض الحمل الفيروسي أو الشدة الكلية للأعراض.
حمض الروزمارينيك
حمض الروزمارينيك مركب بوليفينولي في إكليل الجبل والبريلا وأعشاب أخرى. له أدلة بشرية صغيرة للحساسية الموسمية ومستحضر الأكزيما الجلدي، ولا تتساوى هذه النتائج مع فوائد الزيوت أو النباتات الكاملة.
غذاء ملكات النحل
غذاء ملكات النحل إفراز غذائي غني بالماء والمغذيات ومكونات حيوية. له إشارات بشرية لبعض الأعراض والمؤشرات، مع أدلة محدودة للهرمونات وطول العمر وخطر تحسس شديد لدى بعض الأشخاص.
سيرابيبتاز
السيرابيبتاز إنزيم بكتيري محلل للبروتينات، دُرس للألم والتورم وخواص المخاط. الأدلة البشرية محدودة ومتعارضة، ولا تثبت إذابة الجلطات أوعلاج المفاصل أوالعدوى، كما أن بيانات الأمان طويلة الأمد ناقصة.
الزعتر الشيرازي
الزعتر الشيرازي نبات Zataria multiflora من الفصيلة الشفوية، يُستخدم تقليديًا للتنفس. أظهر تحليل تجارب تحسنًا في أعراض ووظائف تنفسية، لكن يقين معظم النتائج منخفض أو منخفض جدًا.
سكوالين
السكوالين مركب دهني يصنعه الجسم ضمن مسار الكوليسترول ويوجد في عدة زيوت. لا تثبت الآليات والتجارب الحيوانية الوقاية من السرطان أو إطالة العمر، وتوجد تجربة سريرية محدودة كمساعد لرعاية كوفيد المنومين.
القراص اللاذع
القراص اللاسع Urtica dioica نبات تختلف مستحضرات أوراقه وجذوره. توجد إشارات محدودة لتحسن أعراض البروستاتا وحساسية الأنف وسكر الصيام، مع ضرورة فصل هذه النتائج عن الهرمونات والسكر التراكمي وادعاءات الحصوات أو السرطان.
السينبيوتيك
السينبيوتك مستحضرات تجمع كائنات البروبيوتك الحية مع مكونات البريبايوتك. تختلف فائدتها باختلاف السلالات والمكونات والحالة؛ وتغير بكتيريا الأمعاء لا يضمن تحسن أعراض المرض أو مؤشرات الصحة.
أومكالوابو
أمكالوابو مستخلص جذور نبات Pelargonium sidoides، يُدرس أساسًا لتخفيف أعراض العدوى التنفسية. تتركز الأدلة على مستخلص EPs 7630، ولا تكفي لإثبات الوقاية من العدوى أو مساواة جميع منتجات النبات أو استبدال العلاج عند الحاجة.
زهرة البنفسج
نبات تُستخدم أزهاره في مستحضرات عشبية؛ تختلف أدلة شراب البنفسج الحلو عن أدلة الزيت الأنفي وعن أنواع البنفسج الأخرى.
فيتامين أ
فيتامين أ عائلة مركبات ذائبة في الدهون تشمل أشكالًا جاهزة وطلائع مثل بيتا كاروتين، وتؤدي وظائف في الرؤية والنمو وتنظيم الجينات. تختلف معالجة النقص عن زيادة المكمل لدى المكتفي وعن استعمال الريتينويدات الدوائية.
فيتامين د
فيتامين يذوب في الدهون، يصنعه الجلد ويأتي من الغذاء والمكملات؛ ينظّم الكالسيوم والفوسفور وعمل جينات عديدة، وتختلف فائدة تعويضه باختلاف حالة النقص والهدف.
الزنك
معدن أساسي لعمل مئات الإنزيمات والبروتينات والمناعة؛ تختلف فائدة تعويض نقصه عن استعمال أقراص المصّ لتقصير الزكام.