الهضم
5-هيدروكسي تريبتوفان
مركب يتكون من التريبتوفان ويعمل سلفًا مباشرًا للسيروتونين؛ تختلف فعاليته السريرية بحسب الحالة.
ألانيل غلوتامين
ثنائي ببتيد من الألانين والغلوتامين يتميز بالثبات والذوبان؛ ارتفاع التعرض للغلوتامين لا يثبت تفوقًا رياضيًا عامًا.
الألوفيرا
نبات عصاري تختلف مستحضراته بين الجل واللاتكس والورقة الكاملة؛ وتختلف فوائده ومخاطره باختلاف المستحضر وطريق الاستخدام.
الحلتيت
مادة صمغية راتنجية قوية الرائحة تُستخدم غذائيًا وتقليديًا؛ تبقى فوائدها العلاجية البشرية غير مثبتة بالأدلة التجريبية المعروضة.
البربرين
البربرين قلويد نباتي يُدرس أساسًا لمؤشرات السكر والدهون؛ تختلف أدلته بحسب المرض والصيغة والعلاج المصاحب، ولا تساوي الآليات الخلوية إثبات الفعالية السريرية.
الفلفل الأسود
الفلفل الأسود بهار يحتوي البيبيرين؛ قد يغير البيبيرين توافر مركبات أخرى واستقلابها، ولا تعني زيادة التوافر تحسنًا سريريًا مضمونًا.
البروميلين
البروميلين خليط إنزيمي مشتق من الأناناس يحلل البروتين؛ تختلف مستحضراته في النشاط وتبقى فوائده السريرية مرتبطة بالسياق والمخرج.
مستخلص الطحالب البنية
فئة من مستحضرات الطحالب تضم صيغًا تستهدف الفوكوزانثين أو الفوكويدان أو البوليفينولات؛ تختلف الأدلة بحسب المركب والمستخلص والسكان وطريق الاستعمال.
البيوتيرات
البيوتيرات حمض دهني قصير السلسلة تنتجه بكتيريا الأمعاء من التخمر، وتستخدمه خلايا القولون للطاقة؛ تختلف أدلة مكملاته بحسب المرض والملح وطريقة الإعطاء والخلطات.
الآذريون
الآذريون Calendula officinalis نبات تُستخدم بتلاته في مستحضرات موضعية ومضمضات وغيرها؛ تختلف الأدلة بحسب الحالة وطريقة الاستعمال، ولا تعادل نتائجها فاعلية مكمل يُبتلع.
الكَنّابيديول
الكَنّابيديول (CBD) مركب من القنب يختلف عن THC ؛ أقوى أدلته تخص اضطرابات نوبات محددة، بينما تتفاوت أدلة الاستخدامات الأخرى وتوجد مخاطر كبدية وتداخلات دوائية واختلافات في المنتجات.
سيلاستروس بانيكولاتوس
نبات خشبي متسلق تُستعمل بذوره وزيتها تقليديًا للذاكرة وأغراض أخرى؛ أدلته المفصلة قبل سريرية، مع اختلاف المستخلصات وإشارات مهمة للكبد والخصوبة.
فطر التشاغا
الشاغا فطر ينمو أساسًا على البتولا، تُسوّق مستخلصاته للمناعة؛ أدلة الفائدة غالبًا قبل سريرية، مع تقارير عن أذى كلوي مرتبط بالأوكسالات وغياب جرعة بشرية مثبتة.
ورد الصين
الورد الصيني Hibiscus rosasinensis نبات زهري استُعمل تقليديًا للشعر والمعدة؛ أدلته المفصلة تجريبية، ولا تحدد فاعلية أو جرعة بشرية مثبتة.
الكيتوسان
الكيتوسان مركب ليفي مشتق من الكيتين؛ تظهر له تأثيرات محدودة في الوزن وبعض المؤشرات، مع ضرورة فصل مشتقاته والخلطات والمخرجات الحادة.
الكلوروفيل
الكلوروفيل صبغة النباتات الخضراء؛ معظم مكملاته مشتق SCC، والأدلة البشرية المحدودة لا تثبت ادعاءات تنظيف الجسم أو الوقاية من السرطان.
سيسوس كوادارانغولاريس
نبات من الفصيلة العنبية تختلف مستخلصاته؛ الأدلة البشرية على المفاصل والعظام والوزن محدودة وغير متكافئة بحسب المخرج والمستحضر.
اللبأ
الإفراز الحليبي الأول الغني ببعض البروتينات والأجسام المضادة؛ مكملاته غالبًا بقرية، وتختلف عن اللبأ البشري وعن المستحضرات المفرطة المناعة أو عوامل النمو المعزولة.
حمض اللينوليك المترافق
مجموعة متماكبات من حمض اللينوليك؛ أكثرها دراسة c9t11 وt10c12. أثرها على فقد الوزن محدود وغير ثابت، وتختلف نتائجها الاستقلابية بحسب المستحضر والسكان.
الكركمين
مركب نباتي متعدد الفينولات ضمن الكركم؛ تُدرس مستخلصاته وصيغه المحسنة للألم وبعض المخرجات السريرية والمؤشرات، مع ضرورة فصل الصيغة والمرض والنتيجة.
أوراق الداميانا
أوراق Turnera diffusa المستعملة تقليديًا كمشروب ومنشط؛ دليلها السريري المنفرد محدود، ولا تعادل نتائج الخلطات أو الحيوان فاعلية بشرية مثبتة.
الطرخشقون
نبات Taraxacum officinale تُؤكل أوراقه ويُستخدم في مستخلصات عشبية؛ إشارة بشرية قصيرة لزيادة التبول، بينما معظم فوائده الأخرى قيد البحث قبل السريري.
الشبت
نبات Anethum graveolens الغذائي الذي دُرست مساحيقه ومستخلصاته لمؤشرات الدهون والسكر والغدة، وزيته موضعيًا للحكة؛ نتائج متفاوتة لا تتكافأ عبر المستحضرات.
ثمار البيلسان
ثمار نباتات من جنس Sambucus، وأشيعها في مكملات الثمار البيلسان الأسود S. nigra. قد تخفف بعض المستحضرات أعراضًا تنفسية، لكن منع العدوى غير مثبت بوضوح، وتختلف نتائج المضمضة والمراهم والخلطات عنها.
حمض الإيلاجيك
مركب متعدد الفينول يوجد في الرمان والتوت وأغذية نباتية أخرى، ويُدرس كمكمل للسُّكر والدهون وبعض الحالات. النتائج البشرية أولية، وتحتاج تمييز الحمض المعزول عن الأغذية والنتيجة السريرية عن تغير المؤشرات.
إيبيغالوكاتشين غالات
أحد كاتيشينات الشاي الأخضر ومكوّن في كثير من مستخلصاته. يجب فصل EGCG المنفرد عن الشاي والكافيين؛ فوائده السريرية غير محسومة، والجرعات المركزة قد تسبب أذية كبدية وتداخلات دوائية.
الشمر
نبات مزهر يُستخدم غذائيًا وعشبيًا، وتُدرس مستخلصاته لأعراض انقطاع الطمث وألم الدورة ومجالات أخرى. تختلف نتائج المستخلص المنفرد عن الخلطات والزيت العطري والتطبيق الخارجي.
الألياف
فئة من الكربوهيدرات غير المهضومة توجد في الغذاء والمكملات؛ تختلف أنواعها في الذوبان واللزوجة والتخمر، فتختلف فوائدها للإمساك والقولون والسكر والدهون والتحمل الهضمي.
زيت السمك
زيت يوفر أحماض أوميغا 3 طويلة السلسلة، خصوصًا EPA وDHA؛ أوضح فوائده خفض الدهون الثلاثية، وتختلف بقية النتائج باختلاف التركيبة والجرعة والفئة.
غيل أوف ذا ويند
نبات استوائي يُعرف بشانكا بيدرا (Phyllanthus niruri)، ويُستخدم للكبد والكلى والهضم. لم تُظهر التجارب الكبدية المعروضة تحسنًا واسعًا، ولا يثبت استعماله الشائع فاعليته لهذه الأغراض.
الغلوتامين
حمض أميني يصنعه الجسم؛ قد تصبح الحاجة إليه أكبر من التصنيع في بعض حالات المرض أو الإصابة الشديدة، ولا يثبت مكمله زيادة العضلات لدى الأصحاء.
تفل العنب
بقايا قشور العنب وبذوره وأجزاء سيقانه بعد العصر، غنية بمركبات متعددة الفينول. تختلف نتائج التفل منفردًا عن مستخلصه مع الأرجينين وعن نتائج منتجات العنب عمومًا.
كستناء الحصان
مستخلص من بذور شجرة Aesculus hippocastanum، تُدرس مركبات الإيسين فيه لتخفيف أعراض القصور الوريدي؛ يختلف عن الكستناء الغذائية وعن البذور النيئة السامة.
الإينولين
ألياف ذائبة من سلاسل الفركتوز تقاوم الهضم وتُخمَّر في القولون؛ توجد في أطعمة نباتية، وقد تؤثر في الميكروبيوم والتبرز وبعض مؤشرات السكر مع اختلاف الاستجابة والتحمل.
العناب
العناب نبات Ziziphus jujuba تُستخدم ثماره وبذوره في صور مختلفة؛ لديه دليل بشري محدود على الإمساك، بينما أدلة التهدئة والقلق في الملف يغلب عليها البحث الحيواني.
كينغ أوف بيترز
ملك المر هو نبات Andrographis paniculata، ومركبه البارز الأندروغرافوليد. دُرس لتخفيف أعراض عدوى التنفس وفي مستحضرات محددة للقولون التقرحي، مع ضرورة تمييزه عن الخلطات والمركب المعزول.
إنزيم اللاكتاز
اللاكتاز (Lactase) إنزيم يهضم سكر الحليب، اللاكتوز (Lactose)، بتقسيمه إلى الغلوكوز والغالاكتوز. نقص القدرة على إنتاج كمية كافية منه سبب رئيسي لعدم تحمل اللاكتوز. يُستخدم كمكمل مع الطعام المحتوي على اللاكتوز أو لمعالجة الحليب مسبقًا؛ وظيفته مساعدة هضم هذا السكر تحديدًا.
لاكتيكاسيباسيلوس باراكازي
لاكتيكاسيباسيلوس باراكازي (Lacticaseibacillus paracasei)، واسمه السابق لاكتوباسيلوس باراكازي (Lactobacillus paracasei)، نوع بكتيري يوجد في الجهاز الهضمي البشري وبعض الأغذية المخمرة ومنتجات الألبان، ويُستخدم ضمن مستحضرات البروبيوتك. اسم النوع وحده لا يحدد السلالة أو يضمن أن كل منتج يحمل الاسم يعطي النتائج نفسها.
لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس
لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس (Lactobacillus acidophilus) نوع بكتيري يُستخدم في مستحضرات البروبيوتك، ويوجد في الجهاز الهضمي والمهبل وبعض الأغذية المخمرة ومنتجات الألبان. نتائج السلالة أو الخليط الذي يحتويه لا تنطبق تلقائيًا على كل مكمل يحمل اسم النوع.
لاكتوباسيلوس كازي
لاكتوباسيلوس كازي، المسمى حاليًا لاكتيكاسيباسيلوس كازي (Lacticaseibacillus casei)، نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك يُستخدم ضمن البروبيوتك. شيروتا (Shirota) سلالة مدروسة منه، وليست مرادفًا لكل المنتجات أو السلالات. لذلك يُقرأ الاسم مع رمز السلالة والمستحضر والهدف الصحي.
لاكتوباسيلوس ريوتيري
ريوتيري، المسمى حاليًا ليموسيلاكتوباسيلوس ريوتيري (Limosilactobacillus reuteri)، بكتيريا موجبة الغرام تنتج حمض اللاكتيك. لبعض سلالاتها خصائص بروبيوتك، وتُدرس لصحة الجهاز الهضمي والفم وغيرها. رمز السلالة جزء من هويتها العلاجية؛ ليست كل ريوتيري مستحضرًا واحدًا أو ذات النتائج نفسها.
لاكتوباسيلوس رامنوسوس
لاكتوباسيلوس رامنوسوس (Lactobacillus rhamnosus)، واسمه التصنيفي الأحدث لاكتيكاسيباكيلوس رامنوسوس (Lacticaseibacillus rhamnosus)، نوع بكتيري تُستخدم بعض سلالاته في البروبيوتك. السلالة GG هي الأكثر دراسة في وصفه البحثي؛ ونتيجتها لا تنطبق تلقائيًا على كل منتج يحمل اسم النوع.
لاكتوفيرين
اللاكتوفيرين (Lactoferrin) بروتين سكري يرتبط بالحديد ويوجد في حليب الثدييات، ويكون مرتفع التركيز خصوصًا في اللبأ، أي الحليب الأول بعد الولادة. تُدرس مستحضراته لآثار محتملة في العدوى وبعض المؤشرات الاستقلابية؛ وهو ليس البروبيوتك نفسه ولا مرادفًا لمكمل الحديد.
لاكتوسكروز
اللاكتوسكروز (Lactosucrose) سكر ثلاثي يتكون من الغالاكتوز والغلوكوز والفركتوز المرتبطة بروابط غليكوسيدية. يُدرس بوصفه بريبيوتك، أي مادة تهدف إلى دعم بكتيريا معوية معينة، وليس بكتيريا حية من نوع البروبيوتك.
الخزامى
الخزامى أو اللافندر (Lavender) نبات عطري من الفصيلة الشفوية، وتُستخدم زيوته ومستحضراته بطرق مختلفة. أكثر الأنواع حضورًا في الأبحاث العلاجية هو Lavandula angustifolia. تختلف كبسولات الزيت المعياري عن الاستنشاق والزيوت الموضعية والشاي؛ فلا تنطبق نتيجة أحدها تلقائيًا على البقية.
عرق السوس
عرق السوس (Licorice) نباتات من جنس Glycyrrhiza تُستخدم جذورها في الأغذية والمستحضرات؛ تختلف آثارها ومخاطرها باختلاف المحتوى من الغليسيريزين وطريقة التحضير.
فطر عرف الأسد
فطر عرف الأسد (Lion’s mane؛ Hericium erinaceus) فطر غذائي يُدرس كمكمل للوظائف العصبية؛ يختلف الجسم الثمري عن الميسيليوم في مكوناته، والأدلة البشرية ما زالت محدودة.
البشملة
البشملة (Loquat؛ Eriobotrya japonica) نبات ذو ثمرة مأكولة؛ مستخلصات أوراقه وبذوره مختلفة عنها، وتبقى معظم أدلتها العلاجية المتاحة قبل سريرية.
المغنيسيوم
معدن غذائي أساسي يشارك في إنتاج الطاقة وتنظيم الأعصاب والعضلات وسكر الدم؛ وتختلف آثار مكملاته باختلاف النقص والشكل والهدف.
الميلاتونين
هرمون عصبي ينظم توقيت النوم واليقظة؛ يعتمد أثر مكمله على المشكلة والتوقيت والشكل، وقد يسبب نعاسًا نهاريًا وتداخلات دوائية.
البروتين الفطري
البروتين الفطري (Mycoprotein) مصدر بروتين وألياف ينتج من فطر Fusarium venenatum؛ يدعم التصنيع العضلي في تجارب قصيرة، وقد يخفض LDL عند استبدال بعض اللحوم بأطعمة منه، مع أهمية تركيب المنتج ومحتواه من البيورينات والصوديوم.
إن-أسيتيل سيستئين
إن-أسيتيل سيستئين (NAC) مشتق من السيستئين يدعم تصنيع الغلوتاثيون؛ يركز الملف على المكمل الفموي ويفصل استعمالاته الطبية.
النيكوتين
النيكوتين مادة منبهة تنشط مستقبلات أستيل كولين وقد تسبب الاعتماد؛ تختلف بدائل الإقلاع عن التدخين عن بدء استخدامه لتحسين التركيز أو الوزن.
الأحماض الدهنية أوميغا 6
أوميغا 6 عائلة دهون متعددة عدم الإشباع، تشمل اللينوليك والأراكيدونيك وغاما لينولينيك. تختلف آثارها باختلاف النوع والغذاء والمستحضر، والحاجة الغذائية لا تعني الحاجة إلى كبسولات.
الأوريغانو
الأوريغانو نبات تُستخدم أوراقه للتتبيل والمنقوع، ويختلف زيته العطري المركز في التركيب والنشاط. له أدلة مخبرية مضادة للميكروبات، لكن الأدلة البشرية العلاجية محدودة.
بايديريا فيتيدا
بايديريا فيتيدا نبات يُستخدم تقليديًا للهضم والصحة الجنسية. أدلته المعروضة حيوانية ومخبرية، ولا تثبت رفع التستوستيرون أو تحسين الخصوبة عند البشر، ولا تحدد جرعة بشرية موثوقة.
بالميتويل إيثانول أميد
بالميتويل إيثانول أميد (PEA) مركب دهني يصنعه الجسم ويُدرس لتنظيم الألم والالتهاب. فوائده تختلف حسب الحالة والصيغة؛ بعض النتائج تخص خلطات أو مجموعات فرعية ولا تُعمم على كل ألم.
بيداليوم موريكس
بيداليوم موريكس (Pedalium murex) نبات استُخدم تقليديًا لصحة المسالك والتناسل، ويختلف عن التريبولوس رغم تشابه بعض أسمائهما. أدلته المعروضة حيوانية ومخبرية، ولا تثبت رفع التستوستيرون أو علاج العقم لدى البشر.
النعناع الفلفلي
النعناع الفلفلي (Mentha piperita) نبات عطري يختلف عن النعناع السنبلي. تدعم الأدلة خصوصًا زيتَه المغلف معويًا لتخفيف ألم القولون العصبي، بينما تختلف نتائج الشاي والاستنشاق والاستعمال الموضعي بحسب الهدف والتحضير.
فوسفاتيديل كولين
فوسفاتيديل كولين دهن فوسفوري يحتوي على الكولين، يدخل في أغشية الخلايا ويوجد ضمن الليسيثين؛ تختلف أدلته باختلاف الصيغة وطريق الاستخدام.
بيبيرين
البيبيرين مركب قلوي في الفلفل الأسود يُستخدم لتعديل التوافر الحيوي لمواد مثل الكركمين؛ نتائجه المنفردة محدودة، وتختلف فائدة الخلطات ومخاطرها باختلاف مكوناتها.
البوستبيوتيك
البوستبيوتيك مستحضرات ميكروبية غير حية أو مكوناتها، تُدرس منافعها بحسب السلالة والتحضير؛ توجد إشارات لبعض اضطرابات الأمعاء مع حدود مهمة لليقين والتعميم.
البريبايوتيك
البريبايوتيك مواد تستفيد منها ميكروبات الأمعاء، مثل الإينولين و GOS؛ تتغير آثارها بحسب نوع الألياف والجرعة والحالة، ولا يضمن تغير الميكروبيوم تحسن الأعراض.
البروبيوتيك
البروبيوتيك كائنات دقيقة حية تمنح منفعة صحية عند تناولها بكميات كافية؛ تختلف الفائدة والسلامة بحسب السلالة والمستحضر والفئة المدروسة.
العكبر
العكبر مادة راتنجية شمعية ينتجها النحل من مواد نباتية؛ توجد إشارات لبعض مؤشرات السكر وتطبيقات موضعية بالفم، وتتفاوت قوة الدليل باختلاف المستحضر والهدف.
قشور السيليوم
السيليوم ألياف من نباتات Plantago، غالبًا قشور البذور، تكوّن هلامًا يحتفظ بالماء في الأمعاء وتُدرس للإمساك ودهون الدم وضبط السكر.
بونيكالاجينات
البونيكالاجينات إيلاجيتانينات في الرمان تتحول جزئيًا إلى حمض الإيلاجيك واليوروليثينات. أغلب النتائج البشرية تخص العصير أو المستخلصات والخلطات؛ لا تثبت وحدها فعالية المركب المعزول.
بيكنوجينول
البيكنوجينول مستخلص معياري من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي، يُدرس للأعراض الوريدية والمفصلية وغيرها. توجد نتائج واعدة لكن جودة الأدلة متفاوتة، ولا تتكافأ معه جميع مستخلصات الصنوبر.
النشا المقاوم
النشا المقاوم ألياف نشوية تصل إلى القولون وتُخمّر بدرجات تختلف بحسب نوعها والميكروبيوم. قد تحسن بعض مؤشرات السكر والتخمر قليلًا، لكن فوائدها للإمساك والوزن والدهون غير ثابتة.
رامنوس ناكاهاراي
رهامنوس ناكاهاراي نبات استُخدم شعبيًا في تايوان. توجد أبحاث مخبرية على مركباته، لكن لا دليل بشري كافٍ يثبت فائدته للإمساك أو الربو أو يحدد جرعته وأمانه.
روتين
الروتين فلافونويد نباتي يوجد في التفاح والحنطة السوداء والتين. لم يحسن 500 ملغ يوميًا وظيفة خلايا بيتا أو ميكروبيوم الأمعاء في تجربة بشرية، ودليل العضلات يخص خليطًا مع تحفيز كهربائي.
ساكاروميسيس سيريفيسيا
Saccharomyces cerevisiae نوع من الخمائر؛لبعض سلالاته خصائص بروبيوتيكية. تختلف فوائد القولون العصبي والإسهال وعلاج جرثومة المعدة باختلاف السلالة والسياق، مع احتياطات خاصة لضعف المناعة والمرض الحرج.
السنا
السنا نبات يحتوي السناوسيدات التي تنشطها بكتيريا القولون لتزيد دفع المحتوى والماء فيه. له أثر ملين، لكن علاج الإمساك يختلف عن بروتوكولات تحضير المنظار، وقد يسبب المغص مع الإفراط أوالجرعات الأعلى.
الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة
الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، مثل الأسيتات والبروبيونات والبيوتيرات، تنتج من تخمير بكتيريا الأمعاء لبعض الكربوهيدرات. تختلف أدلة الخلطات عن الحمض المنفرد، وارتباط المستويات بالصحة لا يثبت فاعلية المكمل.
الأحماض الأمينية للحرير
أحماض الحرير الأمينية مشتقات بروتينية من شرنقة دودة الحرير، تشمل السيريسين بأشكال مختلفة التحلل. معظم أدلة تناولها قبل سريرية؛ دراسة الترطيب الموضعية البشرية لا تثبت فاعلية الكبسولات.
الدردار الزلق
الدردار الزلق هو اللحاء الداخلي لشجرة Ulmus rubra، ويكوّن هلامًا مخاطيًا عند البلل. الأدلة البشرية تختبر خلطات، لذا لا يمكن نسب تخفيف الحلق أو الأعراض الهضمية إليه منفردًا بثقة.
السينبيوتيك
السينبيوتك مستحضرات تجمع كائنات البروبيوتك الحية مع مكونات البريبايوتك. تختلف فائدتها باختلاف السلالات والمكونات والحالة؛ وتغير بكتيريا الأمعاء لا يضمن تحسن أعراض المرض أو مؤشرات الصحة.
زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي زيت نباتي يُستخدم موضعيًا، وليس مكملًا للتناول. قد يكون سامًا عند ابتلاعه؛ ودليل حب الشباب محدود، بينما لا تعزل تجربة معجون الأسنان أثر الزيت عن بقية مكوناته.
تريكوبوس زيلانيكوس
تريكوبوس زيلانيكوس نبات يسمى أحيانًا جنسـنغ كيرالا، لكنه ليس من جنس Panax. توجد إشارات حيوانية لتأثيره في التعب والسلوك الجنسي، دون دليل بشري كافٍ لإثبات الفعالية أو تحديد جرعة آمنة.
التريبتوفان
التريبتوفان حمض أميني أساسي يستخدمه الجسم لبناء البروتينات ومواد منها السيروتونين والميلاتونين. نتائج مكملاته للنوم محدودة وتختلف بحسب المقياس؛ ولا تثبت آلية التحول الكيميائي وحدها فائدة للمزاج أو الانتباه.
حمض تاوروأورسوديوكسيكوليك (TUDCA)
TUDCA حمض صفراوي مقترن بالتورين يُبحث في إجهاد الخلايا وبعض الأمراض الكبدية والعصبية. توجد إشارات لتحسن مؤشرات محددة، لكن لا يثبت أنه منظف للكبد أو علاج عام، ولم تؤكد تجارب ALS الأكبر الفائدة المبكرة.
زهرة البنفسج
نبات تُستخدم أزهاره في مستحضرات عشبية؛ تختلف أدلة شراب البنفسج الحلو عن أدلة الزيت الأنفي وعن أنواع البنفسج الأخرى.
فيتامين د
فيتامين يذوب في الدهون، يصنعه الجلد ويأتي من الغذاء والمكملات؛ ينظّم الكالسيوم والفوسفور وعمل جينات عديدة، وتختلف فائدة تعويضه باختلاف حالة النقص والهدف.
ياكون
نبات ذو درنات وشراب حلو يحتوي FOS القابلة للتخمر؛ يختلف عن شاي الأوراق، وأدلة فوائده البشرية محدودة.
الأخيلية
نبات من الفصيلة النجمية تُستخدم أزهاره وأوراقه في تحضيرات فموية وموضعية؛ تختلف النتائج باختلاف المشكلة وطريق الاستخدام.
مانّان الخميرة
عديد سكاريد من جدار الخميرة تتغذى عليه بعض ميكروبات الأمعاء؛ دُرس لأثره في التبرز ومؤشرات النوم والجلد.
الزنك
معدن أساسي لعمل مئات الإنزيمات والبروتينات والمناعة؛ تختلف فائدة تعويض نقصه عن استعمال أقراص المصّ لتقصير الزكام.