صحة الرجل
مضادات الأكسدة
فئة واسعة تشمل مواد وآليات مختلفة للحد من الأكسدة؛ الفائدة والأمان يتبعان المادة والمستحضر والفئة والنتيجة، ولا توجد جرعة موحدة أو حماية عامة مثبتة.
الأشواغاندا
عشبة Withania somnifera، يشيع استعمال مستخلص جذورها للتوتر والنوم؛ تتغير آثارها وسلامتها باختلاف المستخلص والفئة والجرعة.
بولبين ناتالينسيس
نبات يُسوَّق لرفع التستوستيرون؛ نتائجه الهرمونية الأساسية حيوانية وترافقها إشارات أذية كبدية وكلوية، دون فعالية بشرية مثبتة.
الكريسين
فلافونويد ذو آليات هرمونية مخبرية، لكن التعرض الحر بعد التناول منخفض؛ لا يدعم الدليل المعروض ادعاء رفع التستوستيرون أو الوقاية من سرطان القولون.
كنيديوم مونييري
نبات تقليدي غني بمركبات كومارينية، أبرزها الأوستول؛ الأدلة المعروضة على فوائده الجنسية والاستقلابية والعصبية قبل سريرية ولا تثبت جرعة بشرية فعالة.
الكركمين
مركب نباتي متعدد الفينولات ضمن الكركم؛ تُدرس مستخلصاته وصيغه المحسنة للألم وبعض المخرجات السريرية والمؤشرات، مع ضرورة فصل الصيغة والمرض والنتيجة.
حمض دي أسبارتيك
حمض أميني يعمل في الإشارات العصبية والغدية ويختلف عن الشكل L البنائي؛ لا تدعم التجارب زيادة ثابتة للتستوستيرون أو العضلات لدى المتدربين.
داكتيلوريزا هاتاجيريا
نبات سحلبي من الهيمالايا يُستخدم تقليديًا للفحولة؛ الأدلة المعروضة على الهرمونات والخصوبة حيوانية ومحدودة.
أوراق الداميانا
أوراق Turnera diffusa المستعملة تقليديًا كمشروب ومنشط؛ دليلها السريري المنفرد محدود، ولا تعادل نتائج الخلطات أو الحيوان فاعلية بشرية مثبتة.
طلع نخيل التمر
حبوب لقاح نخيل Phoenix dactylifera المستخدمة كمكمل؛ تجارب محدودة على مؤشرات النطاف والوظيفة الجنسية، مع ضرورة فصل الخلطات والجرعات وعدم مساواة المؤشرات بحدوث الحمل.
دي إندوليل ميثان
أحد نواتج استقلاب I3C المرتبط بالخضروات الصليبية؛ يغير بعض المسارات والمستقلبات الهرمونية، لكنه ليس مثبتًا كمنظم شامل للإستروجين أو واقٍ من السرطان.
الشوك الكروي الهندي الشرقي
نبات Sphaeranthus indicus المستخدم في الأيورفيدا. دُرست مستخلصاته ومركباته في السكر والالتهاب والهرمونات، لكن النتائج المعروضة قبل سريرية ولا تثبت بديلًا للأدوية.
فادوجيا أغريستيس
شجيرة أفريقية تُستعمل تقليديًا للرغبة الجنسية والحمى. تستند ادعاءات رفع التستوستيرون إلى أبحاث حيوانية، مع غياب فاعلية وجرعة آمنة مثبتتين للبشر وإشارات محتملة لضرر الأعضاء.
فانغ جي
اسم تقليدي لعدة نباتات؛ يختص هذا الملف بـStephania tetrandra ومكوناتها، مع أدلة قبل سريرية كثيرة وتنبيه أساسي لتجنب التباس النوع.
الفلافونويدات
عائلة مركبات نباتية تضم فئات متعددة. تختلف أدلة الغذاء عن تجارب المكملات؛ لا تُعمم نتائج الإيزوفلافونات أو الأنثوسيانينات على العائلة كلها.
كستناء الحصان
مستخلص من بذور شجرة Aesculus hippocastanum، تُدرس مركبات الإيسين فيه لتخفيف أعراض القصور الوريدي؛ يختلف عن الكستناء الغذائية وعن البذور النيئة السامة.
الماكا
نبات صليبي تُستخدم جذوره المجففة أو مستخلصاته؛ تُدرس للرغبة والوظيفة الجنسية، ولا يُثبت تحسن الرغبة وحده رفع التستوستيرون أو علاج العقم.
جذر المارال
جذور المارال (Maral Root؛ Rhaponticum carthamoides) نبات مصدر للإكديستيرويدات، يُسوّق للأداء البدني؛ تختلف أدلة الجذر عن المركب المنقى وطرق إعطائه التجريبية.
ماسولاريا أكوميناتا
ماسولاريا أكوميناتا (Massularia acuminata) نبات استُخدم تقليديًا للمضغ والتنشيط الجنسي؛ أدلته المعروضة حيوانية مع إشارة إلى سمية كبدية.
موكونا برورينس
الموقونة (Mucuna pruriens) نبات بقولي تحتوي بذوره على ليفودوبا، المادة السابقة للدوبامين؛ دُرست لأعراض باركنسون، ويتطلب استخدامها ضبط المحتوى ومراجعة التداخلات الدوائية.
مويرا بواما
مويرا بواما (Muira puama) اسم لنباتات تستخدم جذورها ولحاؤها تقليديًا للحيوية والرغبة الجنسية؛ أدلة الذاكرة في معظمها حيوانية، والدراسات الجنسية البشرية محدودة ولا تثبت أثرًا مستقلًا قويًا.
الفيتامينات المتعددة
متعدد الفيتامينات والمعادن (MVM) فئة تركيبات تجمع مغذيات متعددة؛ قد تسد فجوات غذائية محددة، لكن فائدتها تختلف بحسب التركيبة وحالة التغذية والنتيجة، ولا تثبت وقاية عامة أو إطالة عمر لكل شخص.
ميريسيتين
الميريسيتين مركب فلافونويدي موجود في أغذية نباتية، تتركز أدلته المعروضة في الآليات الخلوية والحيوانية أكثر من تجارب المكملات البشرية.
الأحماض الدهنية أوميغا 6
أوميغا 6 عائلة دهون متعددة عدم الإشباع، تشمل اللينوليك والأراكيدونيك وغاما لينولينيك. تختلف آثارها باختلاف النوع والغذاء والمستحضر، والحاجة الغذائية لا تعني الحاجة إلى كبسولات.
بايديريا فيتيدا
بايديريا فيتيدا نبات يُستخدم تقليديًا للهضم والصحة الجنسية. أدلته المعروضة حيوانية ومخبرية، ولا تثبت رفع التستوستيرون أو تحسين الخصوبة عند البشر، ولا تحدد جرعة بشرية موثوقة.
الجنسنغ الكوري
الجنسنغ الكوري (Panax ginseng) نبات تُستخدم جذوره ومستخلصاته في المكملات. يختلف عن الأمريكي، وتتباين آثاره بحسب المستحضر والهدف؛ توجد فوائد محتملة محدودة ولا يثبت أنه منشط شامل أو رافع موثوق للتستوستيرون.
بيداليوم موريكس
بيداليوم موريكس (Pedalium murex) نبات استُخدم تقليديًا لصحة المسالك والتناسل، ويختلف عن التريبولوس رغم تشابه بعض أسمائهما. أدلته المعروضة حيوانية ومخبرية، ولا تثبت رفع التستوستيرون أو علاج العقم لدى البشر.
الفوسفور
الفوسفور معدن أساسي يتوافر في أطعمة كثيرة، ويوجد في الجسم ضمن الفوسفات؛ الحاجة إلى مكمله تختلف عن الحاجة الغذائية إلى المعدن نفسه.
الإستروجينات النباتية
الإستروجينات النباتية مجموعة مركبات نباتية ذات تشابه بنيوي ونشاط محتمل مرتبط بالإستروجين؛ تختلف آثارها بين الأغذية والمستخلصات والخلطات.
الستيرولات النباتية
الستيرولات والستانولات النباتية مركبات تشبه الكوليسترول، وتقلل امتصاصه معويًا؛ أوضح فائدتها خفض LDL، بينما أثرها على الأحداث القلبية طويلة المدى غير محسوم.
البروبيوتيك
البروبيوتيك كائنات دقيقة حية تمنح منفعة صحية عند تناولها بكميات كافية؛ تختلف الفائدة والسلامة بحسب السلالة والمستحضر والفئة المدروسة.
مستخلص بذور اليقطين
مستحضرات بذور القرع تشمل مستخلصات وزيتًا وخلطات؛ دليل الأعراض البولية الرصدي يختلف عن تجارب خلطات الشعر ولا يثبت أثر كل مكون منفردًا.
بونيكالاجينات
البونيكالاجينات إيلاجيتانينات في الرمان تتحول جزئيًا إلى حمض الإيلاجيك واليوروليثينات. أغلب النتائج البشرية تخص العصير أو المستخلصات والخلطات؛ لا تثبت وحدها فعالية المركب المعزول.
بيكنوجينول
البيكنوجينول مستخلص معياري من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي، يُدرس للأعراض الوريدية والمفصلية وغيرها. توجد نتائج واعدة لكن جودة الأدلة متفاوتة، ولا تتكافأ معه جميع مستخلصات الصنوبر.
بيجيوم
البيجيوم مستخلص لحاء Prunus africana يُدرس لأعراض تضخم البروستاتا الحميد. توجد إشارات لتحسن بعض الأعراض البولية، لكن جودة الأدلة محدودة ولا تثبت تصغير البروستاتا أو الوقاية من السرطان.
فطر الريشي
الريشي فطر تُدرس مستخلصاته باسم Ganoderma lucidum. تختلف مكوناته بحسب طريقة التحضير؛ توجد إشارات لفوائد محدودة في التعب وبعض المؤشرات، لكن الدليل البشري لا يثبت علاج السرطان أو تعزيز المناعة عمومًا.
غذاء ملكات النحل
غذاء ملكات النحل إفراز غذائي غني بالماء والمغذيات ومكونات حيوية. له إشارات بشرية لبعض الأعراض والمؤشرات، مع أدلة محدودة للهرمونات وطول العمر وخطر تحسس شديد لدى بعض الأشخاص.
سافيد موسلي
السافيد موسلي نبات هندي تُستخدم جذوره، وتتركز أدلته في الحيوانات والخلايا. دراسات النوم وهرمون النمو البشرية صغيرة وتستخدم خليطًا مع الموقونا، فلا تثبت فائدته منفردًا.
شيلاجيت
الشيلاجيت مادة عضوية ومعدنية تتسرب من صخور مناطق جبلية، ويتغير تركيبها حسب المصدر والتنقية. توجد نتائج بشرية أولية لبعض المؤشرات، لكن جودة الدليل والنقاوة تحدان من تعميم الفوائد.
شيفلينغي
الشيفلينغي بذور نبات Bryonia laciniosa أو Diplocyclos palmatus، وتُستخدم تقليديًا للخصوبة. توجد نتائج هرمونية وتناسلية في الجرذان، دون دليل بشري كافٍ يثبت رفع التستوستيرون أو علاج العقم.
القراص اللاذع
القراص اللاسع Urtica dioica نبات تختلف مستحضرات أوراقه وجذوره. توجد إشارات محدودة لتحسن أعراض البروستاتا وحساسية الأنف وسكر الصيام، مع ضرورة فصل هذه النتائج عن الهرمونات والسكر التراكمي وادعاءات الحصوات أو السرطان.
سلبوتيامين
السلبوتيامين مشتق صناعي من الثيامين يُدرس للوهن والتعب. الأدلة البشرية محدودة، ولم تُظهر تجربة الاعتلال العصبي السكري تحسنًا واضحًا في الأعراض أو السكر مقابل المقارنة، رغم تغير بعض القياسات الكهربائية.
تيتراسلميس تشويي
طحلب دقيق دُرست مستحضرات منه للخصوبة وتركيب الجسم؛ توجد نتائج أولية، لكن قيود المقارنات والقياس وتضارب المصالح تحد الثقة.
تونغكات علي
مستخلص جذور Eurycoma longifolia؛ تُدرس آثاره الهرمونية والجنسية، مع فائدة محتملة أوضح لدى منخفضي التستوستيرون ودليل غير متسق للأداء الرياضي.
الحسك الأرضي
التريبولوس نبات تُستخدم مستخلصاته للصحة الجنسية. قد يحسن بعض الأعراض لدى أشخاص لديهم خلل جنسي، لكن الدليل لا يدعم وعدًا عامًا برفع التستوستيرون أو بناء العضلات؛ وتتفاوت النتائج باختلاف المستحضر والدراسة.
تريكوبوس زيلانيكوس
تريكوبوس زيلانيكوس نبات يسمى أحيانًا جنسـنغ كيرالا، لكنه ليس من جنس Panax. توجد إشارات حيوانية لتأثيره في التعب والسلوك الجنسي، دون دليل بشري كافٍ لإثبات الفعالية أو تحديد جرعة آمنة.
فيتامين د
فيتامين يذوب في الدهون، يصنعه الجلد ويأتي من الغذاء والمكملات؛ ينظّم الكالسيوم والفوسفور وعمل جينات عديدة، وتختلف فائدة تعويضه باختلاف حالة النقص والهدف.
يوهيمبين
قلويد منبه يحجب مستقبلات ألفا 2 الأدرينرجية، دُرس لضعف الانتصاب وتحلل الدهون، مع مخاطر مهمة وتفاوت كبير في الاستقلاب وجودة المكملات.